Kategori Adı: egzersiz
You are browsing the archives of egzersiz.
Arkadaşlarınızla Birlikteyken de Egzersiz Yapabilirsiniz
Gün geçtikçe egzersizin önemi daha iyi anlaşılıyor ve uzmanlar bulduğunuz her fırsatta egzersiz yaparak hareketli yaşamın benimsenmesi gerektiği yönünde uyarılarda bulunuyorlar.
1. Dansa gidin
Vücuttaki yağları yakmanın en kolay ve eğlenceli yolu dans etmektir. Dans ederken vücudun tüm kas grupları çalışır. Altı saat süreyle dans eden bir kişi 7.000 kilojul enerji sarf eder. Bu durumda [...]
Kepekli Ürünler Tüketirken Bol Su İçin
1- Günde yaklaşık 2.5 litre 1/ılık sıcağımsı su için.
2- Rezene, sinameki gibi bağırsakları çalıştırmaya yarayan çayları ara sıra içebilirsiniz. Rezeneyi düzenli içmenizde bir problem yok. Ancak sinameki uzun süre tek başına ve koyu içilirse bağırsak mukozasında bazı
sıkıntılara yol açabilir.
3- Keten Tohumu: İnatçı kabızlığı olan kişiler için günde 1 çorba kaşığı kadar tercihen kabaca öğütülmüş [...]
1 Sayfadan 1. Sayfa1
1 Sayfadan 1. Sayfa1
