Sağlık ve Diyet, zayıflama, Sağlıklı Beslenme, Diyet Yemekleri

You are browsing the archives of Diyet tavsiyeleri.

Soru: Makarna yiyerek de kilo verebilir miyim?
Cevap: Her zaman her yerde yenebilen çeşit çeşit İtalyan makarnaları var ve üstelik kilo sorununuzda yok yalnız kilo vermek istiyorsanız makarna yemenin savunmasını yapılmaz. İstenmeyen şişkinlik ve yağlardan kurtulmak için işlenmiş nişastalı karbonhidratlardan kaçınılmalıdır. İşlenmiş karbonhidratlar, vücudunuzun sıvıyı tutmasına ve şişkinlik oluşmasına sebep olur. Gerçekten makarna yemek [...]

Diyet sırasında aldığınız toplam kafein miktarı önemlidir. Eğer diyetteyken kahve, kolalı içecekler, asırı çay birlikte tüketiliyorsa fazlasıyla kafein alınmış olur. Bu durum diyeti sadece kilo kontrolü yönünden değil özellikle vitamin ve mineral emiliminde azalmalar yönünden olumsuz etkiler.
Kafein miktarını azaltmaya önem vermelisiniz. Bu anlamda günde iki kere Türk kahvesi içiyorsanız aynı gün çay ya da [...]

Ev kadınlarının ‘gün’ olarak tabir ettikleri ev toplantıları sayesinde kilo alımlarında artışlar gözlenmektedir. Çalışan kadınların da emeklilik sonrası bu çeşit toplantıları yoğunluktadır. Genel olarak menopozun etkisiyle ev kadınları ve emekli dönemini yaşayan kadınlar gün toplantılarında hazırladıkları çok yüksek kalorili ve yağlı yiyecekleri fazlaca tüketmekteler. Ev toplantılarındaki yüksek kalorili yiyecekler yerine daha düşük kalori, lif ve [...]

Günümüzde kontrolsuz ve yanlış beslenme alışkanlıklarıyla alınan fazla kilolar pek çok kişinin sorunu olmaya devam ediyor ne yazık ki. Elbetteki ömür boyu diyet yapmanıza gerk yok. Bir günde kontrolsüz yemek yemişseniz ertesi gün üç litre su içerek ve yalnızca proteinli gıdalar tüketerek de kilo alımını engelleyebilirsiniz. Biz de  fazla kilolarından şikayetçi ziyaretçilerimize yardımcı olabilmeyi [...]