Sağlık ve Diyet, zayıflama, Sağlıklı Beslenme, Diyet Yemekleri

You are browsing the archives of Diyet tavsiyeleri.

Yaşları 20-35 arası 1.65 cm boy ve 70 kg ağırlığın üzerindeki bayanlar, bu diyeti düzenli yürüyüş ile birlikte yaptıklarında, ilk hafta 1.5 ile 2 kg, daha sonraki haftalarda da birer kilo verebilirler.
Kahvaltı: İki karper kadar tercih edilen peynir, bir ince dilim çavdar, mısır veya buğday ekmeği, sınırsız domates, salatalık veya bir adet bir [...]

Dr. Nicholas Perricone’un üç günlük süreyle uygulanan yüz gerdirme diyeti kırışıklıklarla mücadele etmede etkili olduğu açıklanıyor. Bu diyetle ayrıca iki kilo vermek de mümkün. Bu diyette güne aç karnına içeceğiniz iki bardak su ile başlıyorsunuz. Ayrıca gün içinde 2-2 buçuk litre su içmeniz gerektiğini de unutmayın.
SABAH
* Üç yumurta beyazı ve bir yumurta sarısı [...]

Akdeniz diyetini uygulamak için yeni bir sebep daha ortaya çıktı: Akdeniz tarzı beslenme insanı daha mutlu ediyor.
Independent gazetesindeki habere göre, araştırmacılar Akdeniz’e kıyısı olan ülkelerde yaşayan insanların beslenme şeklini benimseyenlerin depresyona girme ihtimallerinin daha az olduğunu belirledi.
Akdeniz ülkelerinde akıl hastalıklarının kuzey Avrupa’daki ülkelerden daha az görüldüğünü hatırlatan araştırmacılar, bunun beslenme şekliyle ilişkili olabileceğini düşünüyor.
İspanya’daki Las [...]

“Birlikte yapılan diyet çiftin ilişkilerini güçlendiriyor”
Böylece çiftlerin arasındaki paylaşım artıyor. İlişkileri güçleniyor ve birbirlerine destek oluyorlar. Diyete başlayan kadınlar genellikle eşleriyle birlikte başlamaktan çok mutlular. Aynı tarzda beslendikleri için çeşitki yemek yapmak zorunda kalmıyorlar. Motivasyon korunduğu için diyeti bozma olanağı da olmuyor. Diyet uzmanlarının önerdiği diyet şöyledir:
Diyet listesi
Kadınlar; hafta içi sabah: bir dilim beyazpeynir, bir [...]

Soğuk günlerde, hareketsizlik sayesinde fazla kilolar kısa zamanda üzerimize yerleşiyor. Bu kiloları rahatça kalın giysilerin ardına saklayabilmemiz de diyete başlama ihtiyacını bahar aylarına ertelemiş oluyor. Yaz başında fazla kilo problemleriyle strese girmemek için, kışın da kendinize dikkat etmelisiniz. İşte bunun için size bir kış diyeti öneriyoruz.
(Günlük 1100 kalori)
1. GÜN
Sabah
1 kibrit kutusu beyaz peynir
Kızarmış 1 dilim [...]

Acıktığınızı hissediyorsanız birde kan şekeriniz de düşüyorsa vereceğimiz öneriler sizi tok tutmaya yarayacaktır.
Karnabaharı ve brokoliyi az haşlayıp yoğurt katın ve karıştırın. Bu karışım lif yönünden zengin olduğundan, sizi uzun süre tok tutar.
Salatalığı iyice yıkayın ve kabuklarıyla birlikte ince dilimler halinde doğrayın üzerine bol bol dereotu serpin. Kalorisi yok denilecek kadar az olan bu sebze bir [...]

Diyetlerin faydası olmuyor diyorsanız bir öneride bulunabiliriz. Tok tutan ve iştah kapatıcı etkisi ispatlanan özel besinleri tüketerek, diyet yapmadan zayıflayabilirsiniz
Diyet yapmanın en zor tarafı, sevdiğiniz bir çok yiyecekten mahrum kalarak, üstüne bir de iştahınızla baş etmek zorunda olmanızdır. Diyetlerin faydası olmuyor diyorsanız bir öneride bulunabiliriz. Tok tutan ve iştah kapatıcı etkisi ispatlanan özel besinleri tüketerek, [...]

Siz de sürekli diyet yapıp da diyetin faydasının olmadığını düşünenlerdenseniz, beslenme düzeninizi değiştirmeden önce derinlemesine bir araştırma yapmalı yanlışın nerede olduğunu öğrenmelisiniz.
Hızlı yemek; Hızlı yenilen yemek kilo alımını kolaylaştırır, bu sebeple yavaş yemelisiniz. Yiyecekleri uzun süre çiğnedikten sonra yutmak, beynin vücuda giren besinleri kaydetmesine zaman tanıması demektir. Bu şekilde tat alma duyusu da tatmin oluyor. [...]

İbrahim Saraçoğlu’nun önerileriyle bazı yiyecek ve içecekler sayesinde doğal yoldan bağışıklık sistemini güçlendirebilirsiniz.
Bağışıklık diyeti ile hastalanmaya son!
Hastalanmamak için gerçekten çok uğraşıyor olabilirsiniz. Buna rağmen boğazdaki o kaşıntı hissi bir türlü gitmiyor değil mi? Her an hastalanacakmışsınız gibi… Bazı yiyecek ve içeceklerin doğal yoldan bağışıklık sistemini güçlendirdiğini bilirseniz, bu histen kurtulmak çok da zor olmasa gerek…
Domates [...]

Sürekli diyet yaptığınız halde bir türlü zayıflayamıyor musunuz? İşte buna neden olabilecek yanlışlar..
Hızlı diyetlere güvenmek
Bir haftada on kilo zayıflayacağınızı vadeden hiç birşey yemediğiniz sadece greyfurt ya da lahana içeren diyetlere aldanmayın. İlk önce yemediğiniz için zayıflıyor gibi görünseniz de gerçekte, yalnızca birkaç kalori ile beslendiğiniz için metabolizmanız yavaş çalışmaya başlar. Diyet bittiğinde vücudunuz kalorileri az [...]