Sağlık ve Diyet, zayıflama, Sağlıklı Beslenme, Diyet Yemekleri

Tükettiğimiz gıdalar ile vücutta toksin maddeler birikir, bu toksinlerin bir çok zararı vardır. Vücutta su tutulumu ile selülit oluşumuna da sebep olur. Vücudun toksinlerden arındırılması gereklidir, bunun için limon ile detoks uygulayabilirsiniz. Ayrıca günlük C vitamini ihtiyacına da destek sağlanmış olur. Güçlü bir antioksidan özelliği vardır limonun, mineral tuz yönünden de çok zengindir. Limon detoksu ile mevsimsel yorgunluk şikayetlerinizi de gidermek mümkün olabilir.

Meyveler arasında asit oranı en yüksek olan limondur ve son derece faydalıdır. Limonun suyunu sıkıp bal ile tatlandırarak içebilir hatta dilimleyip yiyebilirsiniz. Çok kısa zamanda vücudunuza faydalı etkilerini görebilirsiniz. Sizlere sunacağımız limon diyetini yedi güreyle uygulamalısınız.

Sabah kahvaltısı yedi gün süresince;

Bir fincan şekersiz çay, iki dilim diyet ekmek, bir çorba kaşığı limon marmeladı,

* Pazartesi:

Öğlen;

İki tatlı kaşığı sıvıyağ, iki tatlı kaşığı peynir ve limon suyu ile pişirilen pilav – yetmiş gram- , karışık salata, bir tatlı kaşığı zeytinyağı ve bir limon suyu karıştılan bir kase meyve salatası.

Akşam;

Yalnızca limon suyu ile pişirilen kuşbaşı et -yüzyirmi gram- , bir adet kepekli sandviç ekmeği, bir tatlı kaşığı zeytinyağı.

* Salı:

Öğlen;

Fırında balık üzerine zeytinyağı ve limonsuyu gezdirilmiş ve yaklaşık yüzelli gram olmalı, bir adet kepekli sandviç yada bir paket diyet bisküvi, bir tatlı kaşığı zeytinyağı ve yarım limon suyu ile pişirilen taze fasulye.

Akşam;

Bir tatlı kaşığı sıvıyağ ve yarım limon suyu ile pişmiş yüzelli gram tavuk göğsü, yarım limon suyu ve az sıvı yağ ile ızgarada pişirilen dolmalık biber, bir adet kepekli sandviç ekmek.

* Çarşamba:

Öğlen;

Yoğurt ve limon katkılı pişirilen yetmiş gram makarna, zeytinyağı ve bir limon suyu ile karıştırılan karışık salata, yarım limon suyu ve çok az şekerli bir kase çilek,

Akşam;

Yüzelli gram balık maydanoz ve yarım limon suyu ile pişirilmeli, yarım limon suyu ve zeytinyağı ile pişmiş taze fasulye, bir adet kepekli ekmek.

* Perşembe:

Öğlen;

Kırk gram dil peyniri, otuz gram diyet ton balığı, beş adet yeşil zeytin ve limon suyu ile tatlandırılan salata, bir adet kepekli sandviç, yarım limon suyu karıştırılmış meyve salatası -muz ve üzüm dışındaki tüm meyveler-

Akşam;

Limon ve domatesli yüzelli gram palamut, yarım limon suyu ve az zeytinyağlı yüzelli gram salata, iki adet haşlanmış patates.

* Cuma:

Öğlen;

Limon suyu ve az sıvıyağ katılmış yüzyirmi gram rosto, yarım limon suyu ve bir tatlı kaşığı zeytinyağı ile pişirilen taze fasulye, bir adet kepekli sandviç.

Akşam;

İki tatlı kaşığı peynir, iki tatlı kaşığı sıvı yağ ve limon suyuyla pişirilen pilav -yetmiş gram-, yine zeytinyağı ve limon suyu karışımı ile pişirilen yüz yirmi gram dil, yüz elli gram salata limon suyu ve zeytinyağlı.

* Cumartesi:

Öğlen;

Limon suyu ile harmanlanmış yüzyirmi gram ızgara tavuk, bir adet kepekli sandviç ekmeği, bir tatlı kaşığı zeytinyağı ve bir limon suyu ile pişirilen ıspanak.

Akşam;

Yetmiş gram haşlanmış pirinç, sebze, yirmi gram peynir, otuz gram diyet ton balığı, zeytinyağı ve limon suyu katılmış salata, muz ve üzüm dışındaki tüm meyvelerden hazırlanmış ve limon suyu katılmış meyve salatası, bir tatlı kaşığı zeytinyağlı domates salatası.

* Pazar:

Öğlen;

Rendelenmiş bir limon kabuğu ve sıvıyağ katılmış makarna yaklaşık yetmiş gram olmalı, üzerine kırk gram kaşar peyniri rendesi, bir tatlı kaşığı sıvıyağ ve yarım limonun suyu ile pişirilmiş taze fasulye, bir portakal ya da greyfurt.

Akşam;

Az zeytinyağlı ve limonlu yüzelli gram fırında balık, bir tatlı kaşığı sıvıyağ ve bir limon suyu ile pişirilen ıspanak, bir kepekli sandviç ekmeği.