Savunma Diyeti

Hedef: Üç günde ortalama iki kilo.
Günlük kalori: 500 Kcal

Yüksek protein ve çok düşük kalori içeren besinlerle ve bol su içmeyle diyet, egzersizle de desteklendiğinde hızlı kilo kaybına sebep oluyor. Diyet süresince açlık dayanılmaz olduğunda aralarda küçük parçalar halinde ananas atıştırılabilir.

Önemli Uarı: Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır.

Diyetin Günlük Menüleri

diyet1. Gün

Sabah : Bir kase yoğurt ve bir elma
Öğle : Izgara tavuk ve salata
Akşam : Kabak, kereviz sapı, havuç ve domates küçük parçalar halinde dilimlenir ve çok az zeytinyağında kızartılır, tofu (bir tür peynir) eklenerek bir porsiyon tüketilir.

2. Gün

Sabah : Bir kase yoğurt ve bir elma
Öğle : Izgara tavuk ve salata
Akşam : Kabak, kereviz sapı, havuç ve domates küçük parçalar halinde dilimlenir ve çok az zeytinyağında kızartılır, tofu (bir tür peynir) eklenerek bir porsiyon tüketilir.

Reklamlar


İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın