Pratik Sıcak Yulaf Ezmesi

Malzeme:(1 Kişilik)
Yulaf kan şekeri seviyesini sabit tutmaya yardımcı olur, bu nedenle yulaf ezmesi ideal bir kahvaltıdır. Ezmeyi arzu­ya göre bir tavada ocağın üzerinde veya bir mikrodalga fırında, tava yıkamak zorunda kalmadan, daha hızlı bir şekilde yapabilirsiniz.
• 2 çorba kaşığı yulaf ezmesi veya yulaf taneleri
• 2/3 bardak yağsız veya yan yağlı süt
• Arzuya göre tuz
• Arzuya göre yapay şeker
• 3 çorba kaşığı kuru üzüm (isteğe bağlı)
• V2 muz, dilimlenmiş (isteğe bağlı)

Hazırlama:

Yulaf ezmesini ve sütü bir kâseye koyun. Mikrodalga arını yüksek derecede 2 dakikaya ayarlayın. Ezme suluyla bu süreyi 1 dakika daha uzatabilirsiniz. Ancak kaynayıp taşmaması için arada bir göz atın. Tercih ederseniz arzuya göre tuz veya ya­pay tatlandırıcı ilave edin. Yulaf ezmesini sade veya arzuya göre kuru üzüm ve/veya muz dilimleriyle yiyin

Reklamlar


İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın