Obezitenin Önlenmesi ve Kilo Kaybının Korunması

Kilo verilmesi onun korunmasından çok daha kolaydır. Ve­rilen kilonun korunması için enerji alımı diyete başlamadan ön­ceki miktarın altına inmelidir. Çünkü yağ kaybı ile beraber bi­raz da yağ dışı doku kaybı olduğundan bazal metabolizma hı­zı yavaşlamıştır. Ayrıca daha hafif bir vücut daha az enerjiye ihtiyaç duyar.
Eğer diyet yapan kişi yaşam şartlarını değiştirmesi yönün­de gerekli eğitimi almışsa verdiği kiloyu koruma şansı daha yüksektir. Bunun için doğru beslenme ve düzenli egzersiz programına devam etmelidir. Psikolojik destek almayı sürdür­melidir.
obez

Reklamlar


İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın