Kilo Vermede Hedef Ne Olmalıdır?

Hedef ideal kilo mudur?zayiflama12
Hayır, ilk hedef, ulaşılabilir gerçek vücut ağırlığını belirle­mektir.
Ulaşılabilir kilo = Erişkinlik döneminde en azından 1 yıl sü­reyle sahip olduğunuz en düşük kilo + (kaç yıl önce bu kiloda olduğunuz x 1/2)
Örnek: 10 yıl önce 70kg olduğumuzu düşünelim.
70+ (10×1/2) = 75 kg
Obez gebeler maksimum ne kadar kilo almalılar? Sekiz kilogram.

Reklamlar


İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın