İdeal Kilonuzu Nasıl Hesaplarsınız?

Özellikle genç kızlar hatta kadınlar arasında yaygındır ideal kiloya erişmek. Peki ideal kilo nedir? ve nasıl hesaplanır? Sizler için derlediğimiz iki formül var ve siz de bu yöntemlerle ideal kilonuzu hesaplayıp bulabilirsiniz.

1) Lorentz formülü: İdeal kilo ~ (Boy uzunluğu cm-100) – {Eğer 1.70 boyundaysanız, 60 kg olmanız normaldir. Öte yandan eğer 1.50 boyundaysanız ideal kilo bu formüle gö­re 50 kg civarında çıkar ki, bu biraz aşırı sayılabilir.

2) BMI (Vücut Kütle İndeksi) veya Quetelet formülü: Bu formül, hesaplama açısından daha ilginçtir. Günü­müzde de uluslararası düzeyde kabul edilmiştir.

Bu formül vücut ağırlığının (kilo olarak) boy uzunluğu­nun (metre olarak) karesine bölünmesi ile elde edilen iliş­kiye dayalıdır.
BMI= Ağrrlık/(Uzunluk)2 veya A U2

ideal_kiloYukarıdaki formülü kilo ve boyunuza uyguladıktan sonra elde ettiğiniz sayı ile kendi BMI’nızın değerlendire­bilirsiniz.

– 20-23 arası BMI: Normal bir vücut ağırlığınız var.
– 24-30 arası BMI: Kilo fazlanız var.
– 30 ve üstü BMI: Şişmanlıktan söz edebiliriz.

Lorentz formülünün aksine, bu formül size “normallik” açılımı verir ve belirli bir kiloya odaklanmanızı önler.

Reklamlar


İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın