Diyetle Birlikte Spor Yapmak Şart mı?
Diyetle birlikte spor yapılması şart değildir. Fakat sağlıklı kilo vermek adına yapılabilecek en doğru şey diyet egzersiz şeklinde zayıflamaktır. Fakat günümüzde her bireyin çalışma koşulları ya da diğer koşullar sebebiyle spor yapması mümkün olmuyor.
Bu nedenle de sağlıklı bir diyetisyen yardımıyla düzenlenmiş bir diyetle de kişiler sağlıklı bir şekilde kilo verebilir. Fakat kilonun korunması sağlıklı ve zinde bir yaşam, yaşam kalitesinin yüksek olması içinde düzenli egzersiz yapılması şarttır. Bizim önerimiz aşırı yoğun bir egzersizle birlikte, aşırı kısıtlanmış bir diyet düzenlemek değildir.
Çünkü böyle bir diyetle hem kalorisi çok kısıtlanmış bir diyet yapmak hemde buna ekstra olarak aşırı yoğunlukta egzersiz yapmak kilo koruma sürecini oldukça zorlaştırır. Herkesin kendi yaşam standartlarına uygun bir şekilde düzenli egzersiz yapması gerekir.
Kendi yaşamlarına uygun bir spor dalı seçmesi daha uygundur. Dünya sağlık örgütünün ve diğer sağlık otoritelerinin önerileri zayıflarken düzenli bir diyetle beraber düzenli bir egzersizin en basitinden yürüyüşün yapılmasıdır. O yüzden haftada 3 kez en azından yarım saatlik yürüyüşlerle diyetin desteklenmesi önemlidir.
