Detoks Mönüsü

Önce ruhunuzun sonra da bedeninizin arınmaya ihtiyacı var. Ruhunuzu arındırmanın en iyi yolu pozitif düşünceyi güçlendirmek ve egzersiz diyebiliriz. Yoga iyi bir yöntemdir.

Bedeninizi de detoks mönüleriyle arındırabilirsiniz. Sindirim sisteminin özellikle belirli dönemlerde arındırılması gerekir. Sizler için derlediğimiz detoks mönüsü ile vücudunuzu toksinlerden arındırabilirsiniz.

Sindirim sisteminizi arındırmak için önerilen detoks mönüsü:

* Kahvaltı: Buğulanmış sebzeler (havuç, balkabağı, şalgam ve kabak); miso (mayalanmış soya fasulyesi) ezmesiyle sebze çorbası.

detoks* Sabah atıştırması: Taze papaya ve elma.

* Öğle yemeği: Oniki ya da onbeş adet ıslatılmış badem ve sebze suyu (200 ml havuç, 100 ml pancar).

* Öğleden sonra atıştırması: Taze papaya, elma.

* Akşam yemeği: Sarımsak, zencefil, Kelt deniz tuzu, zeytin yağı ile taze yarım avakado; miso ezmesiyle sebze çorbası.

* Akşam atıştırma: Kara üzüm

* Bitki çayı: Adaçayı

* Takviyeler: Psyllium (karnıyarıkotu) tohumu günde iki defa aç karnına; Arnavut biberi öğlen ve akşam yemekleriyle birlikte, aloe vera suyu (taze veya şişelenmiş) günde iki defa.

Reklamlar


İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın