D vitamini
Kalsiyum ve fosforun hücrelere ulaşmasında rol oynar, ki söz konusu elementler kemik ve dişlerin ana maddesidir. Eksikliği özellikle çocuklarda raşitizm hastalığına yol açar. Raşitizm vakalarında çocuklarda önce iştah kaybı, zayıflık, terleme, huysuzluk, değişken ruh durumu kemiklerin gelişmesinde duraklama, daha sonra da kemiklerde zayıflama, dişlerin gelişmesinde durma, ayaklarda çarpıklaşma ve göğüs kafesinin iletiye doğru gelişmesi gözlenir. Bu tahribat kalıcı olduğu için mutlaka D vi-I.imini alınması gerekir.
D vitamini balık yağı, ton balığı, uskumru, sardalye, yumurta sarısı, süt, lereyağı, havyar, bira ve ekmek mayası, kakao yağıyla diğer bitkisel yağlar-d.ı provitamin D şeklinde bulunur. Güneşte D vitaminine dönüşür. Bu nedenle çocukların güneş gören odalarda büyütülmesi veya sık sık güneşlenmesi gerekir. Aşırı dozda D vitamini kanda kolesterolü yükselterek Aterosk-leroza sebep olur. Tüm yaş grupları için D vitamini ihtiyacı 400 ünitedir (ölçü birimi).
Bu yazı için yorum yapın
You must be logged in to post a comment.