Sağlık ve Diyet, zayıflama, Sağlıklı Beslenme, Diyet Yemekleri

Menopoz dönemindeki kadınlarda görülen belirtilerin çeşitliliği doktorları da şaşırtıyor. Hatta bazı kadınlar şikayetleri unutmamak için hissettiklerini kağıda yazar ve görüşme sırasında buradan okurlar.
Yorgunluk, sinirlilik, aşırı duygusallık, baş ağrıları, uykusuzluk, keyifsizlik, gerginlik, kas ve eklem ağrıları, kas güçsüzlüğü, gezici ağrılar, sersemlik hissi, çarpıntı, fenalık hissi, nefes darlığı hissi bu belirtiler arasında en önemlileri olarak sayılabilir.
Şikayetler [...]

Yumurtalık yolu içinde meydana gelen gebeliktir. Kadın için sakıncaları olduğundan gebeliğin sonlandırılması Laporoskopi yöntemiyle delikler açılarak uygulanabilir ya da normal sezeryan şeklinde de yapılabilir.
Gebeliğin gelişimi sayesinde tüpün yırtılması ile kanama oluşur bu yüzden bu dış gebelik sonlandırılıdır. Operasyon ile tüpün ve gebelik mahsülün alınması ( Salpingectomie ) gerekebildiği gibi yalnızca gebelik ürünü de [...]

Yaşamın idame ettirilmesi için enerjiye gereksinim vardır. Gerekli olan enerji de tüm besin gruplarının tüketilmesiyle karşılanabilir. İşte bu sistemin işleyişi yeterli ve dengeli beslenme ile sağlanabilir. Sağlıklı olabilmenin öncelikli kuralı besin gruplarının hepsinden yeterli ölçülerde tüketilmesidir. Tek bir besin grubuyla beslenme şekli çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilen dengesiz beslenme şeklidir.
Dengesiz ve yetersiz beslenme şekliyle gelişen [...]

Yeni evlenen genç kızların yaşadığı ‘ilk gece’ stresi, geleneklerin baskısı, çekingenlik, tüm bir ömrü etkileyecek vajinusmus hastalığının nedenleri arasında sayılıyor. Üstelik yeni yüzyılla birlikte azalması beklenen bu hastalık, tam tersine artıyor. İstanbul üniversitesi Tıp Fakültesi Psikiyatri Ana Bilim Dalı öğretim üyesi, Cinsel İşlev Bozuklukları Birimi Sorumlusu Prof. Dr. Arşaluys Kayır, ‘Vajinusmus hastalığının tıbbi açılımı, birleşme [...]

Her besin grubu için pahalı ve ucuz besinler vardır. Mesela; et, yumurta ile kuru baklagillerden çok daha pahalıdır. Gereksinimlerimiz olan protein, yumurta ve kuru baklagillerden etten çok daha ucuza sağlanabilir.
Düşük gelirli aileler enerji ihtiyaçlarını karşılamak için daha ucuz olan tahılların yanında bir miktar kuru baklagil ve yumurta satın alarak diyetlerini enerji ve protein yönünden dengeli [...]

Meme kanserinde erken teşhis yöntemleri, hastanın taşıdığı risk faktörlerine göre değişmektedir. Bu risk faktörlerinin arasında en başta yaş gelmektedir. Daha genç yaşlarda ortaya çıkabilmesine rağmen, ilerleyen yaş gruplarında bu risk çoğalmaktadır. Bu sebeple ilerleyen yaş gruplarında erken teşhis için alınması gereken önlemler, daha erken yaş gruplarına göre farklılık göstermektedir. Yirmi yaş üzerindeki kadınlar, her ayın [...]

Son yıllarda değişen hayat koşulları ile birlikte vücuttaki yağlanma sorunlarının da artmasına ve hatta değişmesine sebep oldu. Önceleri kalça ve basen bölgelerindeki yağlanmalardan şikayet edilirken, artık onların yerini daha büyük bir sorun, yani göbek bölgesindeki yağlanma aldı. Bilindiği üzere ciddi bir sorun olan göbek bölgesi yağlanmasından nasıl kurtulacağınız konusunda yeterli bilgilere sahip misiniz?
O halde birlikte [...]

Beslenme ürünleri kullanırken dikkat edilmesi gerekir. Doğal ürünlerin yan etkisine daha ender karşılaşılır ama yine de bir ürün kullanırken bilinçli olmak gerekir.
Mesela bir hastalıkla ilgili alınan ilaçlar varsa bu ilaçlarla etkileşim yapabilecek bitkisel ürünler birlikte kullanılmamalıdır. Kan sulandırıcı sentetik ilaçlar alınırken yine kan sulandırıcı niteliğe sahip bitkisel ilaçlar alınması sakıncalıdır. Örnegin anti depresan ilaçlar alırken [...]

Menopoz son adet olarak ifade edilir. Genellikle menopoz olarak bilinen klimakterium, östrogen üretiminin giderek azalıp sonunda bittiği belirtilerin görüldüğü zaman dilimidir. Menopoz genellikle 45-55 yaşları arasında olur.
Belirtileri:
Ateş basmaları, terlemeler, hatırlama güçlükleri, konsantrasyon bozuklukları, depresyon ve libido kaybı gibi psikolojik sorunlar, vaginada kuruluk, kemik yoğunluğunda azalma, meme dokusu kaybı, ciltte incelme, cinsel ilişkide ağrı, sık [...]

Tüketilen gıdaların buzdolabında saklanması ve pişirilmesi yada çiğ tüketilmesinde dikkat edilmesi gereken hususlar vardır. Aksi takdirde sebzeler vitamin değerlerini kaybeder. Sunduğumuz önerilerle gıdalar daha sağlıklı tüketilebilir ve besin değerleri de korunabilir.
a- Alınan sebzelerin köklerini kesdikten sonra, önce yıkayın sonra doğrayın
b- Temizlenip doğranan sebzeleri bekletmeden pişireceğiniz yemeğe katınn.Bekletilen sebzelerde C vitamini kaybı olur.
c- Pişirme sırasında yeterince [...]