Sağlık ve Diyet, zayıflama, Sağlıklı Beslenme, Diyet Yemekleri

Son dönemde duymaya başladığınız HOMA-IR (İnsülin direnci) testi bize sağlıklı zayıflamak için başvuranların önemli bir kısmına uygulattığımız bir test.
Laboratuvarlarda sabah aç karnına kandan alınan örnekten yapılır. Insüline karşı çevre dokuların verdiği cevabı değerlendirmek için kullanılan bir testtir.Dış veya iç insüline karşı biyolojik yanıtı değerlendirir.
Çevre dokuların insüline karşı duyarlılığı azaldığında kan glukoz düzeyini normal aralıkta [...]

Malzeme: (10 kişilik)
• 150 gr. un
• 100 gr. şeker
• 50 gr. kakao
• 1 tatlı kaşığı kabartma tozu
• Bir tutam tuz
• 2/3 bardak ayçiçeği yağı
• 1 tatlı kaşığı skke
• 1 tatlı kaşığı vanilya
• 1 bardak soğuk su

Hazırlama:
Fırını önceden 180° [...]

Malzeme:
(5 adet) Krepler İçin:
• 125 gr. un
• 2 çorba kaşığı kakao
• 1 adet yumurta
• 1 adet yumurta beyazı
• 1% bardak yağsız süt
• 1 çorba kaşığı zeytinyağı, bir miktarda pişirmek için İçi için:
• 2 adet elma, soyulmuş, çekirdekleri çıkarılmış ve doğranmış
• [...]

Malzeme:
(12 dilim) Hamuru için:
• 100 gr. un
• 1 çorba kaşığı kakao
• 4 çorba kaşığı tuzsuz tereyağı
• 30 gr. badem, ezilmiş
• 2 çorba kaşığı şeker
• 1 adet yumurta, çırpılmış Üstü İçin:
• 3 adet olgun armut, soyulmuş, çekirdekleri çıkarılıp kalın dilimlenmiş
• [...]

Malzeme:
(6 kişilik)
• 200 gr. böğürtlen
• 4 çorba kaşığı pudra şekeri
• 2 bardak yağsız taze krema
• 60 gr. beze, hafifçe kırılmış

Hazırlama:
Böğürtlenleri, şekeri ve kremayı blenderde öğütün. Kı­rılmış bezeleri karıştırın ve kâselere koyarak buzlukta 2—3 saat dondurun. Servis zamanına kadar buzlukta muhafaza edin.
Aynı Kategorideki YazılarHoma (Insülin direnci) testi nedir?Çikolatalı KekElmalı [...]

Malzeme:
(4 kişilik)
• 500 gr. yaz meyvesi, çilek, frambuaz, ahududu gibi
• 1 adet büyük portakalın suyu ve kabuğunun rendesi
• 1 çorba kaşığı ahududu reçeli

Hazırlama:
• Nane yaprakları ve birkaç meyve tanesi, süslemek için Tüm meyveleri blender yardımıyla ezin ve buzdolabına
soğumaya bırakın. Dondurma kâselerine doldurup üzerle­rini meyve taneleri ve nane [...]

Malzeme: (6 kişilik)
Taze meyve içeren tariflerde fazla şeker kullanmamaya çalışın. Bu tarifte böğürtlen yerine frambuaz da kullanabi­lirsiniz.
• 500 gr. elma, soyulmuş, çekirdekleri çıkarılıp dilim­lenmiş
• 225 gr. böğürtlen, yıkanmış
• 50 gr. esmer şeker
• 50 gr. margarin
• 25 gr. un
• Vz tatlı kaşığı kabartma tozu
• [...]

Malzeme: (14 dilim)
• 175 gr. margarin
• 75 gr. esmer şeker
• 3 adet yumurta, çırpılmış
• 150 gr. un
• Vz tatlı kaşığı kabartma tozu
• 50 gr. badem
• 1 adet iri limonun suyu ve kabuğunun rendesi
• V2 tatlı kaşığı badem esansı Süslemek [...]

Malzeme: (14 dilim)
Sade keklerden hoşlananlar için idealdir. 2—3 gün içinde tüketilmesi tavsiye edilir.
• 100 gr. margarin
• 50 gr. esmer şeker
• 2 adet yumurta, çırpılmış
• 225 gr. un
• 150 gr. yağsız sade yoğurt
• 2 çorba kaşığı susam
• 1 büyük limonun suyu ve [...]

Malzeme (16 parça)
• 175 gr. hurma, çekirdekleri çıkarılmış
• 100 gr. kuru kayısı
• 2/3 bardak su
• 250 gr. yumuşak margarin
• 25 gr. esmer şeker
• 175 gr. un
• 1 tatlı kaşığı kabartma tozu
• 200 gr. yulaf

Hazırlama:
Hurmaları ve kayısıları suyla bir tencerede [...]