Kategorilenmemiş Kategorisindeki Yazılar

Güvenli Araba Kullanımı

Araba kazaları genç ölümlerinde birinci sırada yer alır. Yol kurallarına uyarak, dikkatli araç kullanarak, emniyet kemeri takarak ve alkol ya da uyuşturucu madde kullandıktan sonra araba kullanmayarak (ve madde kullanmış birinin aracına binmeyerek) araba kazalarını önleyebilirsiniz. Kendinizi alkol ya da uyuşturucu madde kullanmış birinin arabasına binmekten başka seçeneğinizin olmadığı bir durumda bulursanız bir kez daha […]

Devamı...>>
Popüler Diyet Faydalı Mı?

Popüler Diyet Faydalı Mı?

Bütün popüler diyetlerde genellikle tek yönlü beslenme gö­rülmektedir. Yani bir ktsmında diyetten karbonhidratlar tama­men kesilerek yerini yağ almıştır. Bir kısmında sadece protein ağırlıklıdır. Bir kısmında çok düşük kalori seçeneği vardır ki ge­nellikle bunlar bilim dışı zayıflama metotlarıdır. Bazılarında ay­nı gruptan olmayan yiyeceklerin bir arada alınmaması öğütlenmektedir ki bunun da yanlış olduğu görülmüştür. Tamamen karbonhidratsız diyetler […]

Devamı...>>
Hangi saatlerde Egzersiz Yapmam Benim İçin Daha İyi Olur?

Hangi saatlerde Egzersiz Yapmam Benim İçin Daha İyi Olur?

Ayurveda tıbbına göre bedenin daha soğuk olduğu ve yağlanma eğiliminin olduğu saatlerde bedeni ısıtıcı, ter atıcı ve kalori harcatıcı egzersizleri yapmak daha uygun olabilir. Bu saatler, ileri saati dikkate almadan, sabah 06.00-10.00 arası veya 18.00-22.00 arasıdır. Ancak günün her saati yapılan egzersiz sonuçta kalori tüketimine ve zayıflamaya yardımcıdır. Eğer seçme şansınız varsa, az önce bahsedilen […]

Devamı...>>

Diyete Yeniden Başlamak İstiyorum

Soru: Daha önce diyetisyen kontrolünde 10 kilo verdim fakat 5 kilosunu geri aldım. Şimdi yeniden başlamak istiyorum. Yazınızda “Her gün 2-2.5 litre sıvı almanızı öneriyorum. Sıvıların 5-6 bardağı sıcak su, 3-4 fincanı yeşil cay, 1 küçük şişe maden sodası ve 1-2 fincanı 5’i bir yerde çayı olsun” diyorsunuz. Bunları içince suyu ne kadar içmeliyiz? Çünkü […]

Devamı...>>
1 Sayfadan 1. Sayfa1