Sağlık ve Diyet, zayıflama, Sağlıklı Beslenme, Diyet Yemekleri

Malzeme:
(4 kişilik)
• 1 çorba kaşığı ayçiçeği yağı
• 4 adet kemiksiz tavuk göğüs, derisi çıkarılmış
• 1 adet küçük soğan, doğranmış
• 1 tatlı kaşığı rezene
• 1 tatlı kaşığı paprika
• 25 gr. un
• 1 bardak yağsız veya yarım yağlı süt
• Tuz ve taze [...]

Malzeme:
• 2 çorba kaşığı zeytinyağı
• 1 adet soğan, küp şeklinde doğranmış
• 700 gr tavuk göğsü, derişiz, kemiksiz, dövülüp incel­tilmiş
• 1 bardak şarap
• 3A az yağlı tavuk suyu
• 1 çorba kaşığı mısır nişastası
• Tuz ve taze çekilmiş karabiber

Hazırlama:
Tencerede soğanı yağ ile [...]

Malzeme: (4 kişilik)
Büyük bir tencere kullanmak tavuğun daha kolay kı­zarmasını sağlar. Kullandığımız yağ oranı düşük olduğun­dan tavukların yapışmamaları için sık sık çevirin.
• 1 çorba kaşığı un
• 4 adet kemiksiz tavuk budu, derisi çıkarılmış
• 2 çorba kaşığı zeytinyağı
• 1 adet büyük soğan, dilimlenmiş
• 2 diş sarmısak, [...]

Malzeme:

• 1/3 bardak maydanoz, kıyılmış
• Diş sarımsak, kıyılmış
• 1/3 bardak limon suyu
• 1 tatlı kaşığı toz kırmızıbiber
• 1 tatlı kaşığı kimyon
• 700 gr. hindi göğüs (dövülmüş inceltilmiş)
• 1 çorba kaşığı zeytinyağı

Hazırlama:

Hindi göğsüne zeytinyağı sürüp daha evvelden ısıtılmış finn ızgarasında her iki [...]

Malzeme:
(6 kişilik)
• 2 çorba kaşığı ayçiçeği yağı
• 1 adet soğan, dilimlenmiş
• 2 diş sarımsak, ezilmiş
• 900 gr. hindi göğüs
• Vz tatlı kaşığı hindistancevizi rendesi
• Taze çekilmiş karabiber
• 225 gr. mantar, ikiye kesilmiş
• YA bardak tavuk suyu
• 1 [...]

Malzeme: (4 kişilik)
• 4 parça tavuk göğüs, kemikleri ve derisi çıkarılmış
• 2 adet limonun suyu ve rendelenmiş kabuklan
• 1 çorba kaşığı ayçiçeği yağı
• 2 diş sarımsak, ince doğranmış
• 350 gr. noodle
• Vz salatalık, soyulup dilimlenmiş
• 6 adet taze soğan, ince doğranmış
• [...]

Malzeme:

(4 kişilik)
• 2 çorba kaşığı ayçiçeği yağı
• 1 çorba kaşığı susam yağı
• 4 parça tavuk göğüs, kuşbaşı doğranmış
• 1 adet kırmızıbiber, küp kesilmiş
• ladet yeşil biber, küp kesilmiş
• 1 adet sarı biber, küp kesilmiş
• 6 adet taze soğan, ince doğranmış
• [...]

Malzeme: (4 kişilik)
• 4 parça tavuk göğüs, kemikleri ve derisi çıkarılmış
• 350 gr. Çin makarnası
• 2 çorba pişirme yağı
• 1 soğan, dilimlenmiş
• 2 diş sarımsak, ezilmiş
• 2 adet havuç, rendelenmiş . • 450 gr. soya filizi
• 2 çorba light soya [...]

Malzeme: (4 kişilik)
1 çorba kaşığı zeytinyağı
4 tavuk göğüs, kemikleri ve derisi çıkarılmış
100 gr. arpacık soğanı, ikiye bölünmüş
1 diş sarmısak, ezilmiş
1 adet kırmızıbiber, doğranmış
1 adet yeşil biber, doğranmış
100 gr. mantar
V-2. bardak küp tavuk suyu
4 çorba kaşığı sek beyaz şarap
25 gr. mısır unu
1 çorba kaşığı taze fesleğen, doğranmış
1 çorba kaşığı taze merzengüş, doğranmış
1 tadı kaşığı hardal
1 bardak [...]

Malzeme: (4 kişilik)
Bu yemeği bezelyenin havucun körpe ve tatlı olduğu ilkbahar mevsiminde deneyin ve yanında taze patateslerle servise sunun.
2 çorba kaşığı ayçiçeği yağı
4 adet tavuk budu, derisi alınmış
225 gr. arpacık soğanı
Vz bardak küp tavuk suyu
4 çorba kaşığı sek beyaz şarap
1 adet domates, derisi çıkarılıp doğranmış Tuz ve taze çekilmiş karabiber
Vı bardak su
2 bardak taze [...]