Sağlık ve Diyet, zayıflama, Sağlıklı Beslenme, Diyet Yemekleri

MALZEMELER:
Lor-100 gr.,
Elma-100 gr.,
Şeker-30 gr.,
Yumurta-3/4 adet,
İrmik-12 gr.,
Tereyağı-3 gr.,
Kabartma tozu-2 gr.,
limon kabuğu rendesi ve suyu.
BESİN DEĞERİ: 100 gr. suflede: Protein-9.6 gr., Yağ-2.78 gr., Karbonhidrat-20.07 gr., Kalori-144.

HAZIRLAMA: Elmalar soyulup ufak-ufak doğranır ve kararmamaları için üzer­lerine limon suyu gezdirilir. Kevgirden geçirilmiş lora İrmik ve kabarlrmı lozu katı­lıp 30 dakika bekletildikten sonra şekerin bir kısmı ile çırpılmış olan yumurta [...]

MALZEMELER:
Lor-80 gr.,
Süt-50 ml./Un-20 gr.,
Tereyağı-10 gr.,
Yumurta-1 adet,
Şeker-20 gr.,
Bir adet limon kabuğu rendesi,
Vanilya – bir fiske.
BESİN DEĞERİ: 100 gr. suflede: Protein-11.96 gr., Yağ-7.9 gr., Karbonhidrat-19.59gr., Kalori-198.

HAZIRLAMA: Kavrulmuş uğa az soğuk süt ilave edilip kaynamakta olan kalan süte devamlı karıştırılarak yedirflir. Ocaktan indirildikten sonra tereyağı katılır. Yu­murta sarısı şeker ile çırpılıp kevgirden geçirilmiş lor, soğutulmuş beşamel, rende­lenmiş [...]

MALZEMELER:
Lor-80 gr.,
Pirinç-20 gr.,
Süt-80 mi.,
Şeker-20 gr.,
Jelatin-3 gr.,
Meyve suyu-4 mi.
BESİN DEĞERİ: 100 gr. jölede: Protein-7.97 gr., Yağ-1.53 gr., Karbonhidrat-19.37gr., Kalori-123.

HAZIRLAMA: Pirinç süt ile pişirilir. Şeker ve daha sonra eritilmiş jelatin ilave edilir. Kevgirden geçirilmiş lor ve meyve suyu da katıldıktan sonra karışım iyice çır­pılır. Soğuk ikram edilir.
Aynı Kategorideki YazılarPeynirli Ispanaklı Üçgen BöreklerPEYNİRLİ BÖREKPEYNİRLİ EKMEKLORLU ÇÖREKLORLU POĞAÇALORLU (PEYNİRLİ) [...]

MALZEMELER:
Lor-100 gr.,
Meyve jölesi-20 gr.
BESİN DEĞERİ: 100 gr tatlıda: Protein-15 gr., Yağ-0.18 gr., Karbonhidrat-13.62 gr., Kalori-116.

HAZIRLAMA:
Lor kevgirden geçirilir, meyve jölesi katılır ve karışım iyice çır­pıldıktan sonra soğuk ikram edilir.
Aynı Kategorideki YazılarPeynirli Ispanaklı Üçgen BöreklerPEYNİRLİ BÖREKPEYNİRLİ EKMEKLORLU ÇÖREKLORLU POĞAÇALORLU (PEYNİRLİ) KREPLAHANA SALATASI LAHANALI ETBEYAZ SOSLU PATATESLİ BALIKFIRINDA YUMURTALI VE PEYNİRLİ MAKARNAFIRINDA PEYNİRLİ MAKARNAPEYNİRLİ MAKARNA PATLICAN KIZARTMAPEYNİRLİ ISPANAKPEYNİRLİ [...]

MALZEMELER:
Lor-80 gr.,
Tereyağı-10 gr.,
Süt-20 mi.,
Domates püresi-5 gr.,
Tuz-0.5 gr.
BESİN DEĞERİ: 100 gr. krem lorda: Protein-15.09 gr., Yağ-8.82 gr., Karbonhid-ral-3.45 gr., Kalori-154.

HAZIRLAMA: Kevgirden geçirilmiş lor süt ile iyice karıştırıldıktan sonra doma­tes püresi ve çırpılmış tereyağı ilave edilir. Soğuk ikram edilir.
Aynı Kategorideki YazılarPeynirli Ispanaklı Üçgen BöreklerPEYNİRLİ BÖREKPEYNİRLİ EKMEKLORLU ÇÖREKLORLU POĞAÇALORLU (PEYNİRLİ) KREPLAHANA SALATASI LAHANALI ETBEYAZ SOSLU PATATESLİ BALIKFIRINDA YUMURTALI [...]

MALZEMELER:
Lor-100 gr.,
Ceviz içi-5 gr.,
Yumurta akı-1/2 adet,
Yumurta sarısı-1 adet,
Şeker-30 gr.,
Meyve (çilek)-30 gr.,
Vanilya-bir fiske,
1 adet limonun rendelenmiş kabuğu.
BESİN DEĞERİ:
100 gr. krema lorda: Protein-11.99 gr., Yağ-9.16 gr., Karbon-hidrat-18.77 gr., Kalori-205.

HAZIRLAMA: Lor kevgirden geçirilir ve şekerin bir kısmı ile karıştırılır. Yumur­ta sarısı az şeker ile çırpıldıktan sonra üzerine lor, meyve, dövülmüş ceviz içi ve va­nilya ilave edilir. Ayrıca kalan [...]

MALZEMELER:
Lor-100 gr.,
Şeker-30 gr.,
Meyve-50 gr.,
Süt-20 mi.,
Vanilya-bir fiske.
BESİN DEĞERİ:
100 gr krema lorda: Protein-11.77 gr., Yağ-0.59 gr., Karbon-hidrat-24.08 gr., Kalori-149.

HAZIRLAMA: Kevgirden geçirilmiş lora süt, şeker ve püre edilmiş meyve katı­lıp iyice karıştırılır. Soğuk ikram edilir.
Aynı Kategorideki YazılarPeynirli Ispanaklı Üçgen BöreklerPEYNİRLİ BÖREKPEYNİRLİ EKMEKLORLU ÇÖREKLORLU POĞAÇALORLU (PEYNİRLİ) KREPLAHANA SALATASI LAHANALI ETBEYAZ SOSLU PATATESLİ BALIKFIRINDA YUMURTALI VE PEYNİRLİ MAKARNAFIRINDA PEYNİRLİ MAKARNAPEYNİRLİ [...]

MALZEMELER:
Süt-500 mi.,
Yoğurt-20 gr.
BESİN DEĞERİ: 100 gr lorda: Protein-14.2 gr., Yağ-9 gr.,Karbonhidrat-2.6 grv Kalori-249.

HAZIRLAMA: Süt kaynatılır ve çırpılmış yoğurtla karıştırılır. Bir taşım daha kaynadıktan sonra ocaktan alınır ve soğutulduktan sonra süzülür.
Aynı Kategorideki YazılarPeynirli Ispanaklı Üçgen BöreklerPEYNİRLİ BÖREKPEYNİRLİ EKMEKLORLU ÇÖREKLORLU POĞAÇALORLU (PEYNİRLİ) KREPLAHANA SALATASI LAHANALI ETBEYAZ SOSLU PATATESLİ BALIKFIRINDA YUMURTALI VE PEYNİRLİ MAKARNAFIRINDA PEYNİRLİ MAKARNAPEYNİRLİ MAKARNA PATLICAN [...]

MALZEMELER:
Lor-100 gr.,
Tereyağı-5 gr.,
Tuz-1 gr.

BESİN DEGERİ:
100 gr. ezmede: Protein-18.02 gr., Yağ-4.18 gr., Karbonhidrat-3.02 gr., Kalori-122.
HAZIRLAMA:
Lor, tereyağı ve tuz iyice çırpılır. Lor kuruysa ise 50 mi. süt de katılabilir.
Aynı Kategorideki YazılarPeynirli Ispanaklı Üçgen BöreklerPEYNİRLİ BÖREKPEYNİRLİ EKMEKLORLU ÇÖREKLORLU POĞAÇALORLU (PEYNİRLİ) KREPLAHANA SALATASI LAHANALI ETBEYAZ SOSLU PATATESLİ BALIKFIRINDA YUMURTALI VE PEYNİRLİ MAKARNAFIRINDA PEYNİRLİ MAKARNAPEYNİRLİ MAKARNA PATLICAN KIZARTMAPEYNİRLİ ISPANAKPEYNİRLİ KABAK [...]

MALZEMELERİ:
Lor-100gr.,
Tereyağı-5 gr.,
Şeker-10 gr.,
Süt-50 mi,,
Badem içi 10gr.

BESİN_DEGERİ:
100 gr. ezmede: Protein-13.2 gr., Yağ-6.61 gr., Karbonhidrat-10.39 gr., Kalori-154.
HAZIRLAMA:
Lor, tereyağı ve şeker bir kapta pürüzsüz kıvama gelene kadar çır­pılır. Karıştırmaya devam edilerek süt katılır. Badem içi 3 dakika kaynatılır, süzülür,-soyulur ve fırınlandıktan sonra havanda çok iyi dövülüp karışıma ilave edilir.
Aynı Kategorideki YazılarPeynirli Ispanaklı Üçgen BöreklerPEYNİRLİ BÖREKPEYNİRLİ EKMEKLORLU ÇÖREKLORLU POĞAÇALORLU [...]