Görsel Yok

YUMURTALI ISPANAK LAPASI

09 Kasım 2008 Diyet 0

MALZEMELER: lspanak-380-400 gr., Süt-35-40 mi., Un-10 gr., Tereyağı-15 gr., Yumurta-1/2 gr Su-200 mi., Tuz-1 gr. BESİN DEĞERİ: 100 gr. lapada: Protein-4.36 gr., Yağ-6.95 gr., Karbonhidrat-5.7 […]

Görsel Yok

PEYNİRLİ ISPANAK LAPASI

09 Kasım 2008 Diyet 0

MALZEMELER: lspanak-27Ö5gr., Tereyağı-20 gr., Un-30 gr., Beyaz peynir-30 gr., Su-200 mi., Tuz-1 gr. BESİN DEĞERİ: 100 gr. lalada: Protein-4.34 gr., Yağ-9.72 gr., Karbonhidrat-5.99 gr., Kalori-133. […]

Görsel Yok

MANTAR LAPASI

09 Kasım 2008 Diyet 0

MALZEMELER: Mantar-100 gr., Tereyağı-15 gr., Un-20 gr., Tuz-2 gr. _BESIN_DEĞERİ; 100 gr. lapada: Protein-4.69 gr., Yağ-9.44 gr., Karbonhidrat-13.1 7 gr., Kalori-156. HAZIRLAMA: Ayıklanıp yıkanan mantarlar, […]

Görsel Yok

ISIRGAN OTU LAPASI

09 Kasım 2008 Diyet 0

MALZEMELER: lsırgan-170 gr., Tereyağı-20 gr., Un-15 gr., Beyaz peynir-30 gr., Süt-35 mi, Tuz-1 gr., Yumurta-1/2 adet, Su-200 mi.BESİN DEĞERİ: 100 gr. lapada: Protein-6.86 gr., Yağ-6.27 […]

Görsel Yok

TUZLU YULAF LAPASI

09 Kasım 2008 Diyet 0

MALZEMELER: Yulaf-30 gr., Un-2 gr., Tereyağı-20 gr., Süt-150 mi., Su-150 mi., Tuz-1 gr. BESİN DEĞER]: 100 gr. lapada: Protein-2.6 gr., Yağ-7.59 gr., Karbonhidrat-

Görsel Yok

YULAF LAPASI

09 Kasım 2008 Diyet 0

MALZEMELER: Yulaf-40 gr., Süt-150 mi., Su-150 mi., Şeker-20 gr., Tereyağı-5 BESİN DEĞERİ: 100 gr. lapada: Protein-4.01 gr., Yağ-4.06 gr., Karbonhıdrat-19.26 gr., Kalori-Î29. HAZIRLAMA: Yulaf tohumlan […]

Görsel Yok

YUMURTALI İRMİK LAPASI

09 Kasım 2008 Diyet 0

MALZEMELER: İrmik-25 gr., Süt-200 mi., Su-100 mi., Şeker-20 gr., Tereyağı- gr., Yumurta -1/2 adet. BESİN DEĞERİ: 100 gr. lapada: Protein-3.94 gr., Yağ-6.05 gr., Karbonhidrat-1(>.25gr.~, Kalori-135. […]

Görsel Yok

SEBZE BULYONLU İRMİK LAPASI

09 Kasım 2008 Diyet 0

MALZEMELER: Sebze bulyonu-300 mi., İrmik-35 gr., Yumurta-1/3 adet, Tereyagı-10 gr., Maydanoz-3 gr. BESİN DEĞERİ: 100 gr. lapada: Protein-179 gr., Yağ-3.35 gr., Karbonhidrat-8.25 gr., Kalörİ-71. HAZIRLAMA: […]

Görsel Yok

PEYNİRLİ MISIR UNU LAPASI

09 Kasım 2008 Diyet 0

MALZEMELER: Mısır unu-100 gr., Peynir-50 gr., Ayçiçek yağı (veya tereyağı)-20 mi., Tuz-2 gr., Su-400 mi. BESİN DEĞERİ: 100 gr. lapada: Protein-6.33 gr., Yağ-12.87 gr., Karbonhidrat- […]

Görsel Yok

İRMİK LAPASI

09 Kasım 2008 Diyet 0

MALZEMELER: İrmik-25 gr., Süt-200 mi., Şeker-20 grv Tereyağı-5 gr. Su-50 mi., Vanilya -bir tutam. BEŞİNLDEĞERJ: 100 gr. lapada: Protein-3.52 grv Yağ-4.54 gr., Karbonhidrat- 19.04 gr., […]