Görsel Yok

LAHANA KÖFTESİ

10 Kasım 2008 Diyet 0

MALZEMELER: Lahana-400 gr., Un-10 gr., Galela-10 gr., Yumurta-1/2 adet, Tuz-1.5 gr., Ayçiçek yağı-20 mi. BESİN DEĞERİ: 100 gr. köftede: Protein-4.32 gr., Yağ-11.54 gr., Karbonhidrat-14.97 gr., […]

Görsel Yok

KARNABAHAR KÖFTESİ

10 Kasım 2008 Diyet 0

MALZEMELER: Karnabahar-200 gr., Patates-50 gr., Un-10 gr., Galeta unu-10 Ur., Yumurta-1/2 adet, Maydanoz-3 gr., Tuz-1 gr., Ayçiçek yağı-20 mi. BESİN DEĞERİ: 100 gr. köftede: Protein-5.76 […]

Görsel Yok

PATATESLİ KABAK KÖFTESİ

10 Kasım 2008 Diyet 0

MALZEMELERi: Kabak-150 gr., Patates-50 gr., Un-10 gr., Galeta unu-10 gr., Yumurta-1/2 adet, Ayçiçek yağı-20 mi., Maydanoz-2 gr., Dereotu-2 gr., Tuz-1 gr. BESİN DEĞERİ: 100 gr. […]

Görsel Yok

PİRİNÇLİ PATATES KÖFTESİ

10 Kasım 2008 Diyet 0

MALZEMELER: Patates-250 gr., Pirinç-10 gr., Yumurta-1/2 adet, Un-10 gr., Maydanoz-3 gr., Tuz-1 gr., Ayçiçek yağı-20 mi. BESİN DEĞERİ: 100 gr. köftede: Protein-4.38 gr., Yağ-11.52 gr., […]

Görsel Yok

PATATES KÖFTESİ

10 Kasım 2008 Diyet 0

MALZEMELER: Patates-250 gr., Beyaz peynir-30 gr., Un-10 gr., Yumurta-1/2 adet, Maydanoz-3 gr., Tuz-1 gr., Ayçiçek yağı-20 mi. BESİN DEĞERİ: 100 gr, köftede: Protein-4.32 gr., Yağ-14.29 […]

Görsel Yok

LOR KÖFTESİ

09 Kasım 2008 Diyet 0

MALZEMELER: Lor-50 gr., Yoğurt-10 gr., İrmik-25 gr., Şeker-20 gr., Yumurta-1/3 adet, Galeta-8 gr., Ayçiçek yağı-20 mi., Limon kabuğu rendesi. BESİN DEĞERİ: 100 gr. köftede: Protein-14.41 […]

Görsel Yok

İtalyan Usulü Köfte

14 Ekim 2008 Diyet 0

Malzeme: (4 kişilik) • 350 gr. çok yağsız sığır eti kıyması • 100 gr. kırmızı mercimek • 1 adet soğan, ince doğranmış • Tuz ve […]