Görsel Yok

DOMATES SOSLU KÖFTE

11 Kasım 2008 Diyet 0

MALZEMELER : Et-125 gr., Tereyağı -15 gr., Pirinç -15 gr., Domates – 50 gr., Kuru soğan -10 gr., Un – 3 gr., Yumurta -1/4 adet, […]

Görsel Yok

IZGARA KÖFTE

11 Kasım 2008 Diyet 0

MALZEMELER: Kuzu eti – 150 gr., Su -10 mi., Kekik – bir fiske, Tuz -1 gr. BESİN DEĞERİ: 100 gr. ızgarada: Protein -17.27 gr., Yağ […]

Görsel Yok

KÖFTE YAHNİSİ

11 Kasım 2008 Diyet 0

MALZEMELER: Et-150 gr., Pirinç -10 gr., Kuru soğan -10 gr., Un- 5 gr., Maydanoz – 3 gr., Tuz – 1 gr., SOS İÇİN: Un – […]

Görsel Yok

DOMATES SOSLU KÖFTE

11 Kasım 2008 Diyet 0

MALZEMELER: Et – 150 gr., Ekmek – 20 gr., Yumurta – 1/8 adet, Kuru soğan 1/2 adet. Un – 10 gr., Nebati yağ – 20 […]

Görsel Yok

BUHARDA KÖFTE

11 Kasım 2008 Diyet 0

MALZEMELER: Et – 150 gr., Yumurta – 1/4 adet, Galeta – 10 gr., Tereyağı – 10 gr., Tuz – 1 gr. BESİN DEĞERİ: 100 gr. […]

Görsel Yok

BALIK KÖFTESİ

10 Kasım 2008 Diyet 0

MALZEMELER: Balık – 100 gr., Ekmek – 25 gr., Süt – 25 mi., Kaşar peyniri -15 gr., Yumurta – 1/8 adet, Maydanoz – 5 gr., […]

Görsel Yok

VEJETARYEN KÖFTE PANE

10 Kasım 2008 Diyet 0

MALZEMELER: Patates-150 gr., Havuç-30 gr., Kereviz-10 gr., Bezelye-50 gr., Un-10 gr., Yumurta-3/4 adet, Pirinç-10 gr., Maydanoz-3 gr., Ayçiçek yağı-25 mi., Tuz-1.5 gr. BESİN DEĞERİ: 100 […]

Görsel Yok

PİRİNÇLİ ISPANAK KÖFTESİ

10 Kasım 2008 Diyet 0

MALZEMELER: lspanak-250 gr., Pirinç-20 gr., Un-10 gr., Galeta-10 gr. Kuru soğan-10 gr., Yumurta-1/2 adet, Beyaz peynir-20 gr., Maydanoz-3 gr., Tuz-1 gr. Ay-çiçek yağı-20 mi., Garnitür […]