Sağlık ve Diyet, zayıflama, Sağlıklı Beslenme, Diyet Yemekleri

Diyet sırasında aldığınız toplam kafein miktarı önemlidir. Eğer diyetteyken kahve, kolalı içecekler, asırı çay birlikte tüketiliyorsa fazlasıyla kafein alınmış olur. Bu durum diyeti sadece kilo kontrolü yönünden değil özellikle vitamin ve mineral emiliminde azalmalar yönünden olumsuz etkiler.
Kafein miktarını azaltmaya önem vermelisiniz. Bu anlamda günde iki kere Türk kahvesi içiyorsanız aynı gün çay ya da [...]

Ev kadınlarının ‘gün’ olarak tabir ettikleri ev toplantıları sayesinde kilo alımlarında artışlar gözlenmektedir. Çalışan kadınların da emeklilik sonrası bu çeşit toplantıları yoğunluktadır. Genel olarak menopozun etkisiyle ev kadınları ve emekli dönemini yaşayan kadınlar gün toplantılarında hazırladıkları çok yüksek kalorili ve yağlı yiyecekleri fazlaca tüketmekteler. Ev toplantılarındaki yüksek kalorili yiyecekler yerine daha düşük kalori, lif [...]

Günümüzde kontrolsuz ve yanlış beslenme alışkanlıklarıyla alınan fazla kilolar pek çok kişinin sorunu olmaya devam ediyor ne yazık ki. Elbetteki ömür boyu diyet yapmanıza gerk yok. Bir günde kontrolsüz yemek yemişseniz ertesi gün üç litre su içerek ve yalnızca proteinli gıdalar tüketerek de kilo alımını engelleyebilirsiniz. Biz de  fazla kilolarından şikayetçi ziyaretçilerimize yardımcı olabilmeyi [...]

Fazla kilolar genellikle abur cubur olarak tabir edilen atıştırmalardaki ölçülerin kaçması ve daha çok da bu atıştırmalarda tatlıların tüketilmesiyle, sonuçta yanlış beslenme ile oluşur. Tatlı sizin de olmazsa olmaz dediğiniz öncelikleriniz arasındaysa bu isteğinizi meyvelerle geçiştirebilir hatta önleyebilirsiniz.  Sizlere önereceğimiz yöntemler hem oyun şeklinde eğlenceye dönüşebilir hem de meyvelere verilen ağırlıklarla tatlı krizlerini önleyerek [...]

Kalori hesapları yapmaya gerek kalmadan, forma girmenizi sağlayan Çin diyeti basit bir temel ilkeye dayanır. Organizmamızda, tıpkı besinlerle olduğu gibi iki zıt enerji vardır: toprağa ve soğuğa bağlı dişi enerji. Yin ve gücü, ateşi temsil eden Yang.
Yin, sözgelimi, peynirde, sebzelerde ve meyvede bulunur. Yang ise ette ve baharatlarda bulunur. Zayıflamak ve [...]

Tükettiğimiz gıdalar ile vücutta toksin maddeler birikir, bu toksinlerin bir çok zararı vardır. Vücutta su tutulumu ile selülit oluşumuna da sebep olur. Vücudun toksinlerden arındırılması gereklidir, bunun için limon ile detoks uygulayabilirsiniz. Ayrıca günlük C vitamini ihtiyacına da destek sağlanmış olur. Güçlü bir antioksidan özelliği vardır limonun, mineral tuz yönünden de çok zengindir. Limon detoksu [...]

Hemen hemen bütün kadınların sorunudur regl dönemlerindeki şişkinlikler ile karın ve baş ağrıları. Regl dönemlerini biraz daha rahat geçirmenizi sağlayabilecek şikayetlerinizi hafifletebilecek diyet uygulayabilirsiniz. Önerebileceğimiz diyeti regl öncesi ve regl sonrası olmak üzere iki şekilde uygulamalısınız.

Regl öncesi üç gün süreyle uygulanması gereken diyet;
Uyandığınızda;
Oda sıcaklığında bir bardak su için
Kahvaltıda;
Az yağlı sütle karıştırılmış üç yada beş çorba [...]

Bugüne kadar, kilo vermenin en iyi yolunun tatlı gıdaların tamamen kesilmesi, hayatımız­dan çıkarılması olduğunu öğendik. Ama siz bu tip yiyeceklerden, alkollü veya kalorili içecek­lerden kendinizi atamıyorsanız bu diyet prog­ramı tam size göre. içi sürprizlerle dolu. Böy­lece kaytarmanıza gerek kalmayacak. İşte size diyet programlarının yanında kendi zevkinize uygun yiyecek ve içecek listesi. Ayrıca unutma­yın, günde 560 [...]

Dünyada en zor şey bir insanın sevdiği şeylerden, zaaflarından uzak dur­maya çalışmasıdır. Bu yüzden fazla kilo problemi olan birisinin, pasta, çi­kolata, içki, hamur işleri gibi yemekten zevk aldığı gıdalardan bir anda vaz­geçip, haşlamalar ve sebzelerden oluşan bir dieti kolaylıkla uygulamasını beklemek yanlış olur.
Bir diyet planı seçmenin en iyi yolu; öncelikle yemek alışkan­lıklarınız, zayıflıklarınız (tatlı­lar gibi), [...]