Görsel Yok

Besin Ayıklayarak Kilo Verme Diyeti

16 Aralık 2009 kumkasim 0

Beslenme programınızda bazı gıdaları ayırarak beslenmenizden ödün vermeden aç kalmadan istediğiniz ölçülerde kilo verebilirsiniz. Tek yapmanız gereken; enerji veren proteinleri, yağlar ve glusitleri, enerjik olmayan […]

Görsel Yok

Kış Diyeti

07 Aralık 2009 kumkasim 0

Kış mevsiminin başlamasıyla birlikte hareketsizliğin de eklenmesiyle ev toplantıları ve doğal olarak da alınan karbonhidratlı besinler sayesinde alınan kilolar yerleşir. Kalın kışlık giysilerle bu kilolar […]

Görsel Yok

Detoks Mönüsü

04 Aralık 2009 kumkasim 0

Önce ruhunuzun sonra da bedeninizin arınmaya ihtiyacı var. Ruhunuzu arındırmanın en iyi yolu pozitif düşünceyi güçlendirmek ve egzersiz diyebiliriz. Yoga iyi bir yöntemdir. Bedeninizi de […]

Görsel Yok

Kas geliştirme diyeti

01 Aralık 2009 kumkasim 0

Bu diyet menüsünü özellikle sporla uğraşanlara ve vücut geliştirme çalışanlara yönelik protein ve karbonhidrat ağırlıklı olarak hazırlanmıştır. Bu beslenme ve diyet programında kas gelişimini hızlandırma […]

Görsel Yok

Çeşidi Bol Diyet

29 Kasım 2009 kumkasim 0

Çeşidi bol diyet programını iki ya da üç ay süreyle düzenli olarak uyguladığınızda uzun sürede dengeli kilo verebilirsiniz. Bu diyette haftada ortalama iki kilo verilmesi […]

Görsel Yok

Enerji Diyeti

01 Kasım 2009 kumekim 0

Hedef: Aç kalmadan haftada İki kilo vermek. Günlük kalori: 1400 Kcal Ne kadar kilo vermek isteseniz de, beslenme düzenindeki kısıtlamalar kişinin diyet isteğini yok edebiliyor. […]

Görsel Yok

Altı Öğün Diyeti

27 Ekim 2009 kumekim 0

Bu diyetle tüm gün içerisinde sizi tok tutacak ve enerjinin gün içindeki dağılımını doğru bir şekilde destekleyecek bir beslenme rejimine kavuşuyorsunuz. Hedef: Haftada iki-üç kilo […]

Görsel Yok

Savunma Diyeti

26 Ekim 2009 kumekim 0

Hedef: Üç günde ortalama iki kilo. Günlük kalori: 500 Kcal Yüksek protein ve çok düşük kalori içeren besinlerle ve bol su içmeyle diyet, egzersizle de […]

Görsel Yok

Detoksa Nasıl Hazırlanılır?

25 Ekim 2009 kumekim 0

Detoksa başlamadan yaklaşık iki hafta önce ya da en azından üç-dört gün önce bir beslenme programı hazırlamalısınız, bu sayede detoksunuzdan en iyi sonucu alabilirsiniz. Detoksa […]

Görsel Yok

Mutluluk Verici Diyet

24 Ekim 2009 kumekim 0

Yaşları 20-35 arası 1.65 cm boy ve 70 kg ağırlığın üzerindeki bayanlar, bu diyeti düzenli yürüyüş ile birlikte yaptıklarında, ilk hafta 1.5 ile 2 kg, […]