rabiya
Metabolik Serprom Nedir?
1- Abdominaİ obezite (Bel çevresi): Erkek >102cm (94 cm), Kadın > 88cm (80 cm)
2- Trigliserid yüksekliği > 150mg/dl
3- HDL-Kolesterol: Erkek < 40 mg/dl, Kadın < 50 mg/dl
4- Kan basıncı > 130-85mmHg
5- Açlık plasma glukozu > 110mg/dl
Bu beş risk faktöründen en az üçü bir insanda bulunursa metabolik sendromdan bahsedilir. Bu [...]
Obezite, Metobolik Sendrom Ve İnsülin Direnci Nedir?
OBEZİTE, METABOLİK SENDROM VE İNSÜLİN DİRENCİ NEDİR?
Obezite vücutta fazla miktarda yağ birikmesi sonucunda gelişen, kronik, tedavi edilebilir bir hastalıktır.
Fazla kilo ile obezite aynı anlamı ifade eder mi?
Her zaman aynı anlamda değildir. Örneğin bir sporcu; fazla kilolu olsa bile, yağ oranı çok az, kas oranı fazla ise bu, obez demek değildir. Kısacası obezite fazla yağ [...]
Obezitenin Önlenmesi ve Kilo Kaybının Korunması
Kilo verilmesi onun korunmasından çok daha kolaydır. Verilen kilonun korunması için enerji alımı diyete başlamadan önceki miktarın altına inmelidir. Çünkü yağ kaybı ile beraber biraz da yağ dışı doku kaybı olduğundan bazal metabolizma hızı yavaşlamıştır. Ayrıca daha hafif bir vücut daha az enerjiye ihtiyaç duyar.
Eğer diyet yapan kişi yaşam şartlarını değiştirmesi yönünde gerekli eğitimi almışsa [...]
Kilo Vermenin Faydaları
-Kardiovasküler hastalık oluşma riski azalır
-Yüksek olan kan basıncı değeri düşer
-Tip 2 diabet gelişme riski düşer
-Hiperinsülinizm geriler, insülin duyarlılığı artar
-Kan şekeri düzeyleri normale yaklaşır
-Karaciğer yağlanması geriler
-Uyku apnesi geriler
-Tromboza eğilim azalır
-Kan lipitleri düzelir
-Osteoartrit, topuk dikeni, bel ağrısı gibi iskelet sistemi ağrıları geriler
-Adet düzensizliği, PCO, infertilite gibi sorunlar düzelir
-Psikolojik sorunlar geriler
-Öz güven sağlanır
-Toplumsal kabullenme daha kolay olur
Ne kadar [...]
