Sağlık ve Diyet, zayıflama, Sağlıklı Beslenme, Diyet Yemekleri

Acıktığınızı hissediyorsanız birde kan şekeriniz de düşüyorsa vereceğimiz öneriler sizi tok tutmaya yarayacaktır.
Karnabaharı ve brokoliyi az haşlayıp yoğurt katın ve karıştırın. Bu karışım lif yönünden zengin olduğundan, sizi uzun süre tok tutar.
Salatalığı iyice yıkayın ve kabuklarıyla birlikte ince dilimler halinde doğrayın üzerine bol bol dereotu serpin. Kalorisi yok denilecek kadar az olan bu sebze [...]

Bebek sahibi olmak dünyanın en güzel duygusudur, yalnız anne olmakla birlikte gelişen değişimlere uyum sağlamak çok kolay olmayabilir.
Annelik duygusu, kadın psikolojisindeki esas duygulardan biridir. Yeni anne olan kadın, çeşitli sebeplerle farklı duygular yaşamaktadır. Bebek sahibi olmak mutluluk veren bir olaydır, yalnız anne olmanın getirdiği değişikliklere uyum sağlamak zaman alabilir.
Kadınlar doğumdan sonraki birinci yıl içinde [...]

Diyetlerin faydası olmuyor diyorsanız bir öneride bulunabiliriz. Tok tutan ve iştah kapatıcı etkisi ispatlanan özel besinleri tüketerek, diyet yapmadan zayıflayabilirsiniz
Diyet yapmanın en zor tarafı, sevdiğiniz bir çok yiyecekten mahrum kalarak, üstüne bir de iştahınızla baş etmek zorunda olmanızdır. Diyetlerin faydası olmuyor diyorsanız bir öneride bulunabiliriz. Tok tutan ve iştah kapatıcı etkisi ispatlanan özel besinleri tüketerek, [...]

Hemen hemen tüm kadınların şikayeti olan selülitlerden, spor, yürüyüş, sağlıklı beslenme vs. ne yaptıysanız kurtulamıyor musunuz? Öyleyse bir de Suna Dumankaya’nın bitkisel çaylarını denemenizi öneririz. Verilen tarifi aynen uygulamalısınız ki faydası olsun.
Malzemeler ve Hazırlanışı:
Papatya, Rezene, Anason, Sinameki, Biberiye, Funda Yaprağı ve Kuşburnunu tüm malzemelerden eşit miktarda ( örn: bir tatlı kaşığı ) karıştırıp bir [...]

Özellikle genç kızlar hatta kadınlar arasında yaygındır ideal kiloya erişmek. Peki ideal kilo nedir? ve nasıl hesaplanır? Sizler için derlediğimiz iki formül var ve siz de bu yöntemlerle ideal kilonuzu hesaplayıp bulabilirsiniz.
1) Lorentz formülü: İdeal kilo ~ (Boy uzunluğu cm-100) – {Eğer 1.70 boyundaysanız, 60 kg olmanız normaldir. Öte yandan eğer 1.50 boyundaysanız ideal kilo [...]

Siz de sürekli diyet yapıp da diyetin faydasının olmadığını düşünenlerdenseniz, beslenme düzeninizi değiştirmeden önce derinlemesine bir araştırma yapmalı yanlışın nerede olduğunu öğrenmelisiniz.
Hızlı yemek; Hızlı yenilen yemek kilo alımını kolaylaştırır, bu sebeple yavaş yemelisiniz. Yiyecekleri uzun süre çiğnedikten sonra yutmak, beynin vücuda giren besinleri kaydetmesine zaman tanıması demektir. Bu şekilde tat alma duyusu da tatmin oluyor. [...]

Gün geçtikçe egzersizin önemi daha iyi anlaşılıyor ve uzmanlar bulduğunuz her fırsatta egzersiz yaparak hareketli yaşamın benimsenmesi gerektiği yönünde uyarılarda bulunuyorlar.
1. Dansa gidin
Vücuttaki yağları yakmanın en kolay ve eğlenceli yolu dans etmektir. Dans ederken vücudun tüm kas grupları çalışır. Altı saat süreyle dans eden bir kişi 7.000 kilojul enerji sarf eder. Bu durumda siz [...]

Menopoz dönemindeki kadınlarda görülen belirtilerin çeşitliliği doktorları da şaşırtıyor. Hatta bazı kadınlar şikayetleri unutmamak için hissettiklerini kağıda yazar ve görüşme sırasında buradan okurlar.
Yorgunluk, sinirlilik, aşırı duygusallık, baş ağrıları, uykusuzluk, keyifsizlik, gerginlik, kas ve eklem ağrıları, kas güçsüzlüğü, gezici ağrılar, sersemlik hissi, çarpıntı, fenalık hissi, nefes darlığı hissi bu belirtiler arasında en önemlileri olarak sayılabilir.
Şikayetler topluluğunun [...]

Yumurtalık yolu içinde meydana gelen gebeliktir. Kadın için sakıncaları olduğundan gebeliğin sonlandırılması Laporoskopi yöntemiyle delikler açılarak uygulanabilir ya da normal sezeryan şeklinde de yapılabilir.
Gebeliğin gelişimi sayesinde tüpün yırtılması ile kanama oluşur bu yüzden bu dış gebelik sonlandırılıdır. Operasyon ile tüpün ve gebelik mahsülün alınması ( Salpingectomie ) gerekebildiği gibi yalnızca gebelik ürünü de alınabilir [...]

Yaşamın idame ettirilmesi için enerjiye gereksinim vardır. Gerekli olan enerji de tüm besin gruplarının tüketilmesiyle karşılanabilir. İşte bu sistemin işleyişi yeterli ve dengeli beslenme ile sağlanabilir. Sağlıklı olabilmenin öncelikli kuralı besin gruplarının hepsinden yeterli ölçülerde tüketilmesidir. Tek bir besin grubuyla beslenme şekli çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilen dengesiz beslenme şeklidir.
Dengesiz ve yetersiz beslenme şekliyle gelişen [...]