Sağlık ve Diyet, zayıflama, Sağlıklı Beslenme, Diyet Yemekleri

Hedef: Aç kalmadan haftada İki kilo vermek.
Günlük kalori: 1400 Kcal
Ne kadar kilo vermek isteseniz de, beslenme düzenindeki kısıtlamalar kişinin diyet isteğini yok edebiliyor. Yalnız her diyette program farklı hazırlanıyor.
Aç kalmanıza gerek kalmadan zayıflayabilir, diyetin de keyfini çıkarabilirsiniz. Hem de yasakların olmadığı, çikolataveya pizzanın da yenebildiği bir diyetle! Hemen hemen her şeyin serbest olduğu bu [...]

Bu diyetle tüm gün içerisinde sizi tok tutacak ve enerjinin gün içindeki dağılımını doğru bir şekilde destekleyecek bir beslenme rejimine kavuşuyorsunuz.
Hedef: Haftada iki-üç kilo vermek
Günlük kalori: 1400 Kcal
Sabah: Uyanınca bir bardak sıcak su, bir porsiyon mevsim meyvesi, şekersiz limonlu açık çay, bir ince dilim kepek ekmeği, bir kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir, dört [...]

Hedef: Üç günde ortalama iki kilo.
Günlük kalori: 500 Kcal
Yüksek protein ve çok düşük kalori içeren besinlerle ve bol su içmeyle diyet, egzersizle de desteklendiğinde hızlı kilo kaybına sebep oluyor. Diyet süresince açlık dayanılmaz olduğunda aralarda küçük parçalar halinde ananas atıştırılabilir.
Önemli Uarı: Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı [...]

Detoksa başlamadan yaklaşık iki hafta önce ya da en azından üç-dört gün önce bir beslenme programı hazırlamalısınız, bu sayede detoksunuzdan en iyi sonucu alabilirsiniz.
Detoksa hazırlık beslenme programı:
• Kahve, siyah çay, asitli içecekler ve alkolü tüketimini bırakmalısınız.
• Güne oda sıcaklığında iki büyük bardak su ile başlanmalı.
• Her gün üç litre su (üstünde PH’ı sekiz üzerinde yazan [...]

Yaşları 20-35 arası 1.65 cm boy ve 70 kg ağırlığın üzerindeki bayanlar, bu diyeti düzenli yürüyüş ile birlikte yaptıklarında, ilk hafta 1.5 ile 2 kg, daha sonraki haftalarda da birer kilo verebilirler.
Kahvaltı: İki karper kadar tercih edilen peynir, bir ince dilim çavdar, mısır veya buğday ekmeği, sınırsız domates, salatalık veya bir adet bir karper [...]

Dr. Nicholas Perricone’un üç günlük süreyle uygulanan yüz gerdirme diyeti kırışıklıklarla mücadele etmede etkili olduğu açıklanıyor. Bu diyetle ayrıca iki kilo vermek de mümkün. Bu diyette güne aç karnına içeceğiniz iki bardak su ile başlıyorsunuz. Ayrıca gün içinde 2-2 buçuk litre su içmeniz gerektiğini de unutmayın.
SABAH
* Üç yumurta beyazı ve bir yumurta sarısı ile [...]

Akdeniz diyetini uygulamak için yeni bir sebep daha ortaya çıktı: Akdeniz tarzı beslenme insanı daha mutlu ediyor.
Independent gazetesindeki habere göre, araştırmacılar Akdeniz’e kıyısı olan ülkelerde yaşayan insanların beslenme şeklini benimseyenlerin depresyona girme ihtimallerinin daha az olduğunu belirledi.
Akdeniz ülkelerinde akıl hastalıklarının kuzey Avrupa’daki ülkelerden daha az görüldüğünü hatırlatan araştırmacılar, bunun beslenme şekliyle ilişkili olabileceğini düşünüyor.
İspanya’daki Las [...]

“Birlikte yapılan diyet çiftin ilişkilerini güçlendiriyor”
Böylece çiftlerin arasındaki paylaşım artıyor. İlişkileri güçleniyor ve birbirlerine destek oluyorlar. Diyete başlayan kadınlar genellikle eşleriyle birlikte başlamaktan çok mutlular. Aynı tarzda beslendikleri için çeşitki yemek yapmak zorunda kalmıyorlar. Motivasyon korunduğu için diyeti bozma olanağı da olmuyor. Diyet uzmanlarının önerdiği diyet şöyledir:
Diyet listesi
Kadınlar; hafta içi sabah: bir dilim beyazpeynir, bir [...]

Çölyak hastalığı halk arasında adı pek bilinmeyen bir hastalıktır. Bir çok kişi karın ağrısı ve şişkinlik diye geçiştirdiği şikayetlerin, çölyak hastalığı belrtisi olduğunu bilmeden yaşamına devam etmektedir.
Çölyak Hastalığı Nedir?
Çölyak Hastalığı (Celiac Disease- gluten enteropatisi ) bir ince bağırsak allerjisidir. Gluten adı verilen proteine karşı gösterilen hassasiyet sebebiyle gelişir.
Çölyak hastaları buğday, arpa, çavdar ve bir [...]

Soğuk günlerde, hareketsizlik sayesinde fazla kilolar kısa zamanda üzerimize yerleşiyor. Bu kiloları rahatça kalın giysilerin ardına saklayabilmemiz de diyete başlama ihtiyacını bahar aylarına ertelemiş oluyor. Yaz başında fazla kilo problemleriyle strese girmemek için, kışın da kendinize dikkat etmelisiniz. İşte bunun için size bir kış diyeti öneriyoruz.
(Günlük 1100 kalori)
1. GÜN
Sabah
1 kibrit kutusu beyaz peynir
Kızarmış 1 dilim [...]