Tükettiğimiz gıdalar ile vücutta toksin maddeler birikir, bu toksinlerin bir çok zararı vardır. Vücutta su tutulumu ile selülit oluşumuna da sebep olur. Vücudun toksinlerden arındırılması gereklidir, bunun için limon ile detoks uygulayabilirsiniz. Ayrıca günlük C vitamini ihtiyacına da destek sağlanmış olur. Güçlü bir antioksidan özelliği vardır limonun, mineral tuz yönünden de çok zengindir. Limon detoksu ile mevsimsel yorgunluk şikayetlerinizi de gidermek mümkün olabilir.

Meyveler arasında asit oranı en yüksek olan limondur ve son derece faydalıdır. Limonun suyunu sıkıp bal ile tatlandırarak içebilir hatta dilimleyip yiyebilirsiniz. Çok kısa zamanda vücudunuza faydalı etkilerini görebilirsiniz. Sizlere sunacağımız limon diyetini yedi güreyle uygulamalısınız.

Sabah kahvaltısı yedi gün süresince;

Bir fincan şekersiz çay, iki dilim diyet ekmek, bir çorba kaşığı limon marmeladı,

* Pazartesi:

Öğlen;

İki tatlı kaşığı sıvıyağ, iki tatlı kaşığı peynir ve limon suyu ile pişirilen pilav – yetmiş gram- , karışık salata, bir tatlı kaşığı zeytinyağı ve bir limon suyu karıştılan bir kase meyve salatası.

Akşam;

Yalnızca limon suyu ile pişirilen kuşbaşı et -yüzyirmi gram- , bir adet kepekli sandviç ekmeği, bir tatlı kaşığı zeytinyağı.

* Salı:

Öğlen;

Fırında balık üzerine zeytinyağı ve limonsuyu gezdirilmiş ve yaklaşık yüzelli gram olmalı, bir adet kepekli sandviç yada bir paket diyet bisküvi, bir tatlı kaşığı zeytinyağı ve yarım limon suyu ile pişirilen taze fasulye.

Akşam;

Bir tatlı kaşığı sıvıyağ ve yarım limon suyu ile pişmiş yüzelli gram tavuk göğsü, yarım limon suyu ve az sıvı yağ ile ızgarada pişirilen dolmalık biber, bir adet kepekli sandviç ekmek.

* Çarşamba:

Öğlen;

Yoğurt ve limon katkılı pişirilen yetmiş gram makarna, zeytinyağı ve bir limon suyu ile karıştırılan karışık salata, yarım limon suyu ve çok az şekerli bir kase çilek,

Akşam;

Yüzelli gram balık maydanoz ve yarım limon suyu ile pişirilmeli, yarım limon suyu ve zeytinyağı ile pişmiş taze fasulye, bir adet kepekli ekmek.

* Perşembe:

Öğlen;

Kırk gram dil peyniri, otuz gram diyet ton balığı, beş adet yeşil zeytin ve limon suyu ile tatlandırılan salata, bir adet kepekli sandviç, yarım limon suyu karıştırılmış meyve salatası -muz ve üzüm dışındaki tüm meyveler-

Akşam;

Limon ve domatesli yüzelli gram palamut, yarım limon suyu ve az zeytinyağlı yüzelli gram salata, iki adet haşlanmış patates.

* Cuma:

Öğlen;

Limon suyu ve az sıvıyağ katılmış yüzyirmi gram rosto, yarım limon suyu ve bir tatlı kaşığı zeytinyağı ile pişirilen taze fasulye, bir adet kepekli sandviç.

Akşam;

İki tatlı kaşığı peynir, iki tatlı kaşığı sıvı yağ ve limon suyuyla pişirilen pilav -yetmiş gram-, yine zeytinyağı ve limon suyu karışımı ile pişirilen yüz yirmi gram dil, yüz elli gram salata limon suyu ve zeytinyağlı.

* Cumartesi:

Öğlen;

Limon suyu ile harmanlanmış yüzyirmi gram ızgara tavuk, bir adet kepekli sandviç ekmeği, bir tatlı kaşığı zeytinyağı ve bir limon suyu ile pişirilen ıspanak.

Akşam;

Yetmiş gram haşlanmış pirinç, sebze, yirmi gram peynir, otuz gram diyet ton balığı, zeytinyağı ve limon suyu katılmış salata, muz ve üzüm dışındaki tüm meyvelerden hazırlanmış ve limon suyu katılmış meyve salatası, bir tatlı kaşığı zeytinyağlı domates salatası.

* Pazar:

Öğlen;

Rendelenmiş bir limon kabuğu ve sıvıyağ katılmış makarna yaklaşık yetmiş gram olmalı, üzerine kırk gram kaşar peyniri rendesi, bir tatlı kaşığı sıvıyağ ve yarım limonun suyu ile pişirilmiş taze fasulye, bir portakal ya da greyfurt.

Akşam;

Az zeytinyağlı ve limonlu yüzelli gram fırında balık, bir tatlı kaşığı sıvıyağ ve bir limon suyu ile pişirilen ıspanak, bir kepekli sandviç ekmeği.

Regl öncesi üç gün süreyle uygulanması gereken diyet;

Uyandığınızda;

Oda sıcaklığında bir bardak su için

Kahvaltıda;

Az yağlı sütle karıştırılmış üç yada beş çorba kaşığı müsli ya da yulaf ezmesi

Öğle;

Bir porsiyon mevsim meyvesi

Üç köfte büyüklüğünde yüz gr kırmızı et yada beş köfte büyüklüğünde yüzelli gr beyaz et

Üçyüz gr pişmiş yeşil sebze

İkindi;

Bir porsiyon mevsim meyvesi

Akşam

Bir porsiyon yeşil sebze çorbası
Yüzelli yada ikiyüz gr ızgara balık ya da beyaz et
Bir porsiyon mevsim meyvesi

Yatarken;

Bir bardak oda sıcaklığında su için

Regl sonrası üç gün süreyle uygulanması gereken diyet;

Uyanınca;

Oda sıcaklığında bir bardak su için

Kahvaltı;

Bir su bardağı yağsız yoğurt

Bir dilim orta büyüklükte kepek ekmeği

Bir çay kaşığı diyet reçel

Öğle;

Yüzelli gr rendelenmiş peynir ilave edilmiş iki su bardağı haşlanmış makarna

Bir orta boy muz

İkindi

Bir orta dilim kepek ekmeği

Bir çay kaşığı diyet reçel

Akşam

Üçyüz gr pişmiş yeşil sebze

Beş köfte büyüklüğünde yüzelli gr et ya da iki buçuk kibrit kutusu kadar beyaz peynir

Bir porsiyon mevsim meyvesi

Yatarken

Bir bardak oda sıcaklığında su için

Ancak unutulmamalıdır ki, diyet yapmadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız.

Binlerce yıl öncesinde keşfedilmiş zeytin. Sağlıklı olabilme hemde güzellik alanında kullanılmış. Doymamış yağ asitleri sayesinde kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucu etkisi vardır, kan akışını düzenler.

Cilt bakımında kullanıldığında kırışık oluşumunu geciktiriyor, cildin daha canlı, parlak, pürüzsüz olmasına etki ederek genç görünmenizi sağlıyor. Eskiden yanıklarda saf zeytinyağı tedavisi uygulanırmış, böylelikle hem ağrıyı alır hemde doğal E vitamini içerdiğinden cildin kendini yenilemesinde büyük rol oynadığı, yaraların hızla iyileştiği görülürmüş, tabii ehil kişilerce usulüne uygun yapılırmış. Zeytinyağının enfeksiyonlara karşı koruyucu özelliği de vardır.

Zeytinyağını mutfaklarınızda ihmal etmeyin. Öncelikle bedeni içten korumalısınız, dıştan da kolaylıkla uygulayabileceğiniz birkaç pratik bakım önerileri sunuyoruz.

Eğer saçlarınız kuru ve yıpranmış ise zeytinyağı sürüp tarakla dağıtın, taramaya uç kısımlarından başlayıp diplerine dağıtabilirsiniz. Örtüyle sarıp birkaç saat bekletin. Yıkamaya geçmeden önce saçlarınızı ıslatmadan şampuanı bir miktar alın ve saçlarınıza sürüp bütün saça yayılmasını sağlayın, ıslattıktan sonra saç derisine masaj yaparak çok iyi durulayın. Zeytinyağını temizlemek zor olduğundan saçlarınızı ıslatmadan şampuan sürülmeli.

Cilt kuruluğu ve sertleşen dirsek, diz kapakları ve topuklar için zeytinyağı ile deniz tuzu karışımından peeling yapabilirsiniz. Bir kasenin yarısına kadar zeytinyağı alın bir miktar da deniz tuzu katıp iyice karıştırın, ipeksi karışım elde edene kadar karıştırmalısınız, elde ettiğiniz karışımı yavaş yavaş cildinizin sertleşen kısımlarına sürün, haftada bir kez uygulayabilirsiniz. Cildinizin yumuşadığını ve nemlendiğini göreceksiniz.

Vücut bakımında da zeytinyağı yenileyici ve arındırıcı özelliğiyle ipeksi yumuşaklığı sağlar . Bir kaseye zeytinyağı ve aromatik yağlarından karıştırıp masaj uygulayabilirsiniz. Hoş kokulu yağlarla vücudunuz ve ruhunuz dinlenmiş arınmış olacaktır. Kullanılacak yağı hafif ısıtıp ılık kullanırsanız daha kısa sürede etki edecektir. Lavanta ve biberiye ekstreleri hoş kokularıyla duyuları harekete geçeceğinden önerebiliriz.