Sağlık ve Diyet, Sağlıklı Beslenme, Diyet Yemekleri

Kalori hesapları yapmaya gerek kalmadan, forma girmenizi sağlayan Çin diyeti basit bir temel ilkeye dayanır. Organizmamızda, tıpkı besinlerle olduğu gibi iki zıt enerji vardır: toprağa ve soğuğa bağlı dişi enerji. Yin ve gücü, ateşi temsil eden Yang.
Yin, sözgelimi, peynirde, sebzelerde ve meyvede bulunur. Yang ise ette ve baharatlarda bulunur. Zayıflamak [...]

Bugüne kadar, kilo vermenin en iyi yolunun tatlı gıdaların tamamen kesilmesi, hayatımız­dan çıkarılması olduğunu öğendik. Ama siz bu tip yiyeceklerden, alkollü veya kalorili içecek­lerden kendinizi atamıyorsanız bu diyet prog­ramı tam size göre. içi sürprizlerle dolu. Böy­lece kaytarmanıza gerek kalmayacak. İşte size diyet programlarının yanında kendi zevkinize uygun yiyecek ve içecek listesi. Ayrıca unutma­yın, günde [...]

Dünyada en zor şey bir insanın sevdiği şeylerden, zaaflarından uzak dur­maya çalışmasıdır. Bu yüzden fazla kilo problemi olan birisinin, pasta, çi­kolata, içki, hamur işleri gibi yemekten zevk aldığı gıdalardan bir anda vaz­geçip, haşlamalar ve sebzelerden oluşan bir dieti kolaylıkla uygulamasını beklemek yanlış olur.
Bir diyet planı seçmenin en iyi yolu; öncelikle yemek alışkan­lıklarınız, zayıflıklarınız (tatlı­lar gibi), [...]

Yalnızca yaşam biçiminizde birtakım değişiklikler yaparak güvenli ve sağlıklı bir biçimde zayıflayabilirsiniz.. Bunu nasıl mı yapacaksınız? İşte Öneriler:
Özel besinler almadan, fiyatı yüksek diyet kulüplerine gitmeden yalnızca yaşam biçiminizi değiştirerek güvenli bir biçimde kilo verebilirsiniz.
1- Şişmanlamanın en önemli sebeplerinden biri yemek aralarında atıştırmaktır. Atıştıracağınız vakitlerde bol bol su için.
2- Buzdolabınızda kolorisi yüksek fazla yiyecek olmasın. Bu [...]

Tıbbi araştırmalara göre, ileri yaşta hamile olan kadınların, bu hamilelikleri­nin birçoğu düşük veya ölü doğum ile sonlansa bile, Down sendromu olan bir çocuk sahibi olma riskleri yüksektir. İle­ri yaşta hamile kalan bir kadına bebeğin Down sendromu olup olmadığını belir­lemek için çeşitli testler yapılır. Down sendromu, amniyosentez ile belirlenen en yaygın kromozom kusurudur.
Yaşınız ilerledikçe Down [...]

Kişinin yediklerinin istemeden ağza doğa: geri gelmesi ve göğüs kemiğinin arkasında yanma hissetmesi en tipik şikayettir. Bu şikayetler sıklıkla yemek yedikten sonra oluşur. Amerikalıların ‘hearî bum’ yani kalp yanması dedikleri durumu çoğu hasta, ağza acı su gelmesi ve yanma olarak arılatır. Bu bazen yanma değil de ağrı olarak da algılanabilir. Bu tip bir ağn, ileri [...]

Merhaba, sizlerden gelen sorular doğrultusunda bugün çalışanlar için pratik bir tarif veriyorum. Azmedenler her gün hedefe daha da yaklaşıyor. Kilolar gittikçe, gevşeyip pörsümemek için düzenli egzersizi aman ihmal etmeyin! Unutmayın, evren mazeretleri değil, eylemi değerlendirir. Önemli olan sonuç olduğuna göre asla bahanelerin arkasına saklanmak yok. Kendine inanan ve verilen programı düzenli uygulayan mutlaka inceliyor. Azimle [...]

MALZEMELER:
• 500 gram tam buğday unu
• 1 paket maya (20 gram yaş ya da kuru)
• Yarım demet maydanoz
• 1 küçük kalıp yağsız beyaz peynir
• 1 adet yumurta
• 1 çay kaşığı pekmez
• 1 çay kaşığı tuz

HAZIRLANIŞI:
Mayayı ılık suyun içinde eritin ve içine 1 çay kaşığı pekmez ilave edin. 20 dakika oda sıcaklığında bekletilen mayayı geniş bir kabın [...]

Ülser Nedir?
Dr. Orsan Günöz: Midenin ya da onikiparmak bağırsağının mukoza dediğimiz iç yüzünde ortaya çıkan yaradır. Ülser sanıldığı gibi en çok midede değil onikiparmak bağırsağında oluşur. Onikiparmak bagırsağmdaki ülser selim tabiatlıdır, kötü bir hastalığa sebep olmaz. Ama midedeki ülsere karşı dikkatli olmak gerekir çünkü kansere yol açabilir. Mide ülserini gördüğümüz zaman kanser kuşkusu var mı [...]

MALZEMELER:
65 gr. kepekli sandviç ekmeği
Kaşar peyniri (1 kibrit kutusu kadar)
2 dilim domates
1 adet yarım biber

Hazırlanışı:
Malzemeler sandviç ekmeğinin içine konulup alüminyum folyo ile sarılır. Fırında ısıtılarak servis edilir.