admin

Pilav ve Makarnanın Besin Değeri

Pilav ve Makarnanın Besin Değeri

Kimileri pilavı çok severken, kimileri de makarnaya bayılır. Bu sebeple biz de konuyu lezzetin ötesinde, besin değerleri yönünde ele alalım dedik. Amacımız, besin kalitesi açısından, pilavcılar mı kârda, yoksa makarnacılar mı, bunu saptamak. Bilindiği gibi pilav, hem pirinçten, hem de bulgurdan yapılır. İsterseniz önce pirinci ele alalım. Dört kişilik bir aile pirinç pilavı yemek istediği […]

DEVAMI...>>

Cinsiyet ve Yaşa Göre Besin Seçimi

Cinsiyet ve Yaşa Göre Besin Seçimi

Her ev hanımının ortak düşüncesi erkeklerin kadınlara göre farklı lezzet anlayışına sahip olduklarıdır, öyle ki “erkeklerin beğendiği yemekler” adı altında satılan yemek kitaplarına rağbet son derece büyüktür. Bu da “erkekler iyi bir yemek almadan hiçbir şey yapamazlar” anlayışına dayanır. Niçin bu anlayışın bir kural gibi benimsenip kabul edildiği sorusuna yanıt, muhtemelen, erkeklerin sosyal statüsüyle alakalı […]

DEVAMI...>>

Kalça ve Basen Eritme

Kalça ve Basen Eritme

Kalçalar ve basenlerde problem yaşamamamız açısından beslenmemizde dikkatli olmalıyız. Bölgesel kilolanmalar da yalnızca yediklerimiz değil, genetiğimiz de önemlidir. İlk olarak gün içerisinde tüketeceğimiz suyun miktarını 2.5 litre olarak sabitlemeliyiz. Bu suyu gün içerisinde belli aralıkla içmeliyiz. Yemekleri hızlı yemeyip, kesinlikle kahvaltımızı yapmalıyız. Ara öğünleri alışkanlığa çevirmeliyiz. Özelliklede ara öğünlerde kuru ya da taze meyveler, kepekli […]

DEVAMI...>>

Kakaolu Diyet Topkek

Kakaolu Diyet Topkek

Malzemeler • 2 adet yumurta • 1 adet yumurta akı • 1 su bardağı toz şeker (esmer şeker de kullanabilirsiniz) • 1 paket vanilya • 2 tepeleme yemek kaşığı kakao • 1 çay kaşığı tuz 2 yemek kaşığı sıvıyağ • 100 gr sade kekun (paketlerde hazır satılır) Ayrıca; • 2 adet orta boy tatlı elma […]

DEVAMI...>>

50 Yıl Sonra da Zayıflama Diyeti Uygulanacak mı?

50 Yıl Sonra da Zayıflama Diyeti Uygulanacak mı?

İnsanlar, Bundan 50 Yıl Sonra da Zayıflama Diyeti Uygulayacaklar mı? Böyle bir soruyu nasıl yanıtlarım, diye düşündüm. Bir astrolog ya da falcı gibi burçları izleyerek geleceğe ait görüş bildirmem elbette olanaksız. Benim görüşlerim, bu konuda geçen yüzyılda oluşan değişikliklerin irdelenmesine dayanmak zorundadır. Beslenme ve diyetetikte 20. yy’ın ilk çeyreğinde beslenme biliminin temelleri atıldı ve bu […]

DEVAMI...>>

Diyet Programı

Diyet Programı

Bu program 15 günlüktür. Program bitiminde istediğiniz kiloya gelemediyseniz, birkaç gün ara verip programı uygulamaya baştan başlayabilirsiniz, istediğiniz kiloya gelene kadar bu sistem sürdürülebilir. Bu programı uygulayanlarda 15 günde 5 ila 8 kilo verildiği görülmüştür. Bu programa 15 gün boyunca uyacağınız için bu sayfayı sık kullanılanlara alın. Bu sayfada yazdıklarımızı lütfen harfiyen uygulayın ve bu […]

DEVAMI...>>

Diyette Dikkat Edilmesi Gerekenler

Diyette Dikkat Edilmesi Gerekenler

Bugünlerde, bir dirhem etin pek ayıp örtmediği söylentisi dolaşıyormuş. Kim bilir, belki de bu söylentiler kulağınıza kadar gelmiştir. Hatta, istem dışı olarak bir an dedikodu bunlar, deyip kulak ardı etmek istediniz. Ancak, ne yaptınız, ne ettınızse de bu kilolar sizi alabildiğine etkilemeye, üzmeye ve de dolayısıyla bunaltmaya başladı bile. Siz de bu kilolardan bir an […]

DEVAMI...>>

Su İçmek Kilo Verdirir mi?

Su İçmek Kilo Verdirir mi?

Günlük sıvı tüketiminin yeterli olması metabolizmanın düzgün çalışması , kan dolaşımının düzgün olması , düzenli idrara çıkabilmek. Bunun dışında vücudumuzda sinir iletisi , kas iletisi gibi faaliyetlerin düzenli olabilmesi açısından çok önemlidir. Her yetişkinin günde yaklaşık 2 litre kadar sıvı tüketmesi gerekmektedir. Diyetle birlikte bol su içmek sağlıklı bir öneridir ve mutlaka uygulaması gerekir. Bunun […]

DEVAMI...>>

Diyet Sırasında Halsizliği Nasıl Önleyebiriz?

Diyet Sırasında Halsizliği Nasıl Önleyebiriz?

Kişi eğer yeterli ve dengeli kendi yaşam tarzına uygun bir diyet uyguluyorsa zaten halsizlik oluşmayacaktır. Kadınlarda günde 1000 kalorinin altında kalori almak, erkeklerde günde 1500 kalorinin altında kalori almak halsizliğe neden olabilecek bir durumdur. Bu düşük kalorili diyetler uzun süre sürdürüldüğünde halsizliğe ve diğer birçok sağlık sorununa sebep olabilir. Halsizlik ortaya çıktığında diyetin kalorisi tekrar […]

DEVAMI...>>

Erkekler Metabolizmasını Nasıl Hızlandırabilir?

Erkekler Metabolizmasını Nasıl Hızlandırabilir?

Metabolizmasını Hızlandırmak İsteyen Erkekler Hangi Egzersiz Hareketlerini Yapmalı? Erkekler metabolizmalarını hızlandırmak için her türlü hareketi yapabilirler.Ama önerdiğim hareket türü kendisinin sevdiği hareket türü olması gerekir. Yani bir erkek yüzmeyi sevmiyorsa zorla yüzeceksin demek çok yanlış olur. Fizik aktiviteyi arttırması gerekiyor. Hangi tip fizik aktiviteyi seviyorsa onu yapsın. Fotbol oynamak istiyorsa futbol oynasın .Basket istiyorsa basket […]

DEVAMI...>>

5 Sayfadan 1. Sayfa12345