Aşıklar Diyeti

“Birlikte yapılan diyet çiftin ilişkilerini güçlendiriyor”

Böylece çiftlerin arasındaki paylaşım artıyor. İlişkileri güçleniyor ve birbirlerine destek oluyorlar. Diyete başlayan kadınlar genellikle eşleriyle birlikte başlamaktan çok mutlular. Aynı tarzda beslendikleri için çeşitki yemek yapmak zorunda kalmıyorlar. Motivasyon korunduğu için diyeti bozma olanağı da olmuyor. Diyet uzmanlarının önerdiği diyet şöyledir:

Diyet listesi

Kadınlar; hafta içi sabah: bir dilim beyazpeynir, bir dilim ekmek, domates, salatalık, biber ve şekersiz çay.

Öğle: 150 gr. et, tavuk ya da 200 gr. balık ızgara, salata (bir kaşık zeytinyağı ve limon).

İkindi: Bir adet kabuklu elma.

Akşam: Öğlenleri yediklerine ek olarak karışık mevsim salatası.

Gece: İki porsiyon meyve.

asıklardiyetiErkekler hafta içi günlerde sabahları kadınlardan farklı olarak iki dilim ekmek, öğlenleri mönüye ek olarak bir dilim ekmek, ikindileri bir adet tek kaşarlı yağsız tost ve şekersiz çay, akşamları yemeğin yanında bir dilim ekmek yiyebiliyor.

Kadınlar; cumartesi günü sabah: beş kaşık mısır gevreği, bir bardak süt.

Öğle: bir dilim vejetaryen pizza ve bir bardak ayran. Bir orta boy vejetaryen pizza partnerle paylaşılabilir.

İkindi: Bir porsiyon ince hamurlu meyveli tatlı partnerle paylaşabilir.

Akşam: Bir porsiyon ızgara, et, tavuk veya balık ve salata.

Gece: İki porsiyon meyve.

Erkekler cumartesi günü sabah altı kaşık mısır gevreği yerken öğlen saatinde iki dilim vejetaryen pizza yiyebilir. Akşam yemeğinde ise kadınlarınkine ek olarak beş kaşık sebze yemeği yiyebilirler.

Kadınlar için pazar günü sabah: İki dilim ekmek, iki dilim peynir, bir adet haşlanmış yumurta veya omlet, domates, salatalık, biber, bir tatlı kaşığı kaymak ile bir tatlı kaşığı bal veya beş adet zeytin, şekersiz çay.

Öğle: Ton balıklı salata.

İkindi: Yağsız tost, ayran.

Akşam: Bir porsiyon ızgara et, tavuk veya balık, salata ve bir kadeh kırmızı şarap. (Şarap yerine bir porsiyon sütlü tatlıyı partnerinizle paylaşabilirsiniz.)

Erkekler için pazar günü sabah: Kadınlardan farklı olarak dört dilim ekmek var.

Akşam: Mönüye ek olarak iki kadeh kırmızı şarap içebilirler.

Aşk köpüğü

Malzemeler: 150 gr. light yoğurt, yarım çorba kaşığı hazır kahve, bir kahve kaşığı kakao, yarım çorba kaşığı toz tatlandırıcı.

Hazırlanışı: Malzemeler köpük haline gelene kadar mikserde karıştırılır. Temiz bir tülbent ile suyu süzüldükten sonra dolapta bekletilip soğuk servis edilir. Porsiyonları süslemek için beş adet çilek kullanabilirsiniz.

Reklamlar


İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın