Sağlık ve Diyet, zayıflama, Sağlıklı Beslenme, Diyet Yemekleri

Koku mönüsü ile yiyeceklerin içinde bulunan aromatik yağların koklanması ile rahatlıkla türlü lezetteki yemekleri yiyebilirsiniz. Yalnız yemeklerin sıcak olmamasına dikkat etmelisiniz.
Hangi kokular tokluk hissi yaratıyor?
Bazı yemeklerin kokuları insanda iştah açıcı etki yaptığı gibi bazı yemekler de aynı şekilde iştah kapatıcı etkiye sahip. Yiyeceklerin koklanması ile insanda tokluk hissi oluşuyor. Yalnız koklayarak kilo verilecek şeklinde [...]

Obezitenin artış göstermesi ile birlikte araştırmacılar yemek yeme isteğini kontrol eden beyin mekanizmaları üzerinde son yapılan araştırma sonuçları ilginç veriler ortaya çıkardı.
Bu araştırmaya göre; geceden aç bırakılarak uyutulan 10 erkek ve 13 kadın denek arasında erkeklerin açlıklarını kadınlara nazaran çok daha rahat bastırabildikleri açıklanıyor.
Bu sayede yemek yeme isteğini kontrol eden beyin mekanizmaları araştırmasında, erkelerin [...]

Beslenme programınızda bazı gıdaları ayırarak beslenmenizden ödün vermeden aç kalmadan istediğiniz ölçülerde kilo verebilirsiniz. Tek yapmanız gereken; enerji veren proteinleri, yağlar ve glusitleri, enerjik olmayan vitamin, mineral ve oligo elementlerle, lifler ve suyu aynı anda almamaya dikkat etmelisiniz. Hazırlanmış yedi günlük diyet listesiyle iki haftalık süreçte yaklaşık yedi ila sekiz kilo vermeniz mümkün.
1. Gün
Sabah Bir [...]

Kış mevsiminin başlamasıyla birlikte hareketsizliğin de eklenmesiyle ev toplantıları ve doğal olarak da alınan karbonhidratlı besinler sayesinde alınan kilolar yerleşir. Kalın kışlık giysilerle bu kilolar bir nebze gizlense de diyet için bahar mevsimini beklememek gerekir. Bazı kişilerin kilo vermesi biraz daha zordur, ileri yaşlarda ise kilo vermekeziyete dönüşebilir. Bahar aylarında acilen diyete başlamak yerine kış [...]

Önce ruhunuzun sonra da bedeninizin arınmaya ihtiyacı var. Ruhunuzu arındırmanın en iyi yolu pozitif düşünceyi güçlendirmek ve egzersiz diyebiliriz. Yoga iyi bir yöntemdir.
Bedeninizi de detoks mönüleriyle arındırabilirsiniz. Sindirim sisteminin özellikle belirli dönemlerde arındırılması gerekir. Sizler için derlediğimiz detoks mönüsü ile vücudunuzu toksinlerden arındırabilirsiniz.
Sindirim sisteminizi arındırmak için önerilen detoks mönüsü:
* Kahvaltı: Buğulanmış sebzeler (havuç, balkabağı, şalgam [...]

Bu diyet menüsünü özellikle sporla uğraşanlara ve vücut geliştirme çalışanlara yönelik protein ve karbonhidrat ağırlıklı olarak hazırlanmıştır. Bu beslenme ve diyet programında kas gelişimini hızlandırma amaçlanmıştır. Günlük kalori oranı ise 2500 Kcal’dir. Yedi gün süreyle verdiğimiz diyet menüsü aynı şekilde uygulanmalıdır.
7 Gün süreyle,
Sabah : Bir bardak süt, üç yumurta beyazı, bir kibrit kutusu kadar peynir, [...]