Ekim 2009 Arşivindeki Yazılar
Kola İçerken Bir Kez Daha Düşünün
Çoğunlukla çocukların ve gençlerin fazlaca tükettiği Kolanın içeriğinde bulunan kafein ve aşırı miktarda sodyum nelere sebep oluyor biliyormuydunuz…
Erciyes Üniversitesi Atatürk Sağlık Yüksek Okulu Beslenme ve Diyetetik Bölümü Başkanı Prof. Dr. Neriman İnanç, içerğinde kafein bulunan kolanın sodyum açısından da zengin olduğunu belirterek, bir miktar kafein ve aşırı miktarda sodyumun kemik kırılmalarına sebep olduğunu [...]
Makarna Ve Kilo Verme
Soru: Makarna yiyerek de kilo verebilir miyim?
Cevap: Her zaman her yerde yenebilen çeşit çeşit İtalyan makarnaları var ve üstelik kilo sorununuzda yok yalnız kilo vermek istiyorsanız makarna yemenin savunmasını yapılmaz. İstenmeyen şişkinlik ve yağlardan kurtulmak için işlenmiş nişastalı karbonhidratlardan kaçınılmalıdır. İşlenmiş karbonhidratlar, vücudunuzun sıvıyı tutmasına ve şişkinlik oluşmasına sebep olur. Gerçekten makarna yemek [...]
Kahve Keyfi Diyeti Bozar mı?
Diyet sırasında aldığınız toplam kafein miktarı önemlidir. Eğer diyetteyken kahve, kolalı içecekler, asırı çay birlikte tüketiliyorsa fazlasıyla kafein alınmış olur. Bu durum diyeti sadece kilo kontrolü yönünden değil özellikle vitamin ve mineral emiliminde azalmalar yönünden olumsuz etkiler.
Kafein miktarını azaltmaya önem vermelisiniz. Bu anlamda günde iki kere Türk kahvesi içiyorsanız aynı gün çay ya da diyet [...]
